脂肪肝治疗经验分享！
我爸今年60岁，因为长年累月的在外应酬喝酒，体重随着年龄的增长也往上增。脂肪肝也渐渐形成。脂肪肝还伴随着身体的其他疾病，最大的感受就是身体一天不如一天，特别容易累，回家倒头就睡，也没什么胃口，但在外面又不得不喝酒，导致了恶性循环！去医院检查，好多指标都不正常。
查出脂肪肝之后，我爸一日三餐跟以前相比，改变非常大，不仅全天的进食量减少了，食物的种类也变了。以前他经常吃外卖，在饭店吃饭，但现在基本都是在家吃。每天早上吃个鸡蛋，喝一碗杂粮或蔬菜粥，补充优质蛋白质，吃得比较少。中午会吃点肉类，一般吃的是瘦肉，比如牛肉，没事还会烧点鱼吃，不再经常吃五花肉了。下午三四点时有了饿意，吃一个苹果，到了吃晚饭时间，吃得也很少，通常是蔬菜和水果，或者只吃一个苹果。管住嘴，迈开腿，每晚10点半之前必须躺床上，保证8小时睡眠，节假日也如此。过了半年去复查，医生告诉说只有脂肪肝倾向，连轻度脂肪肝都算不上了，体重从上次88公斤下降到81公斤，这次复查完全正常。
为大家讲一些总结的经验，希望能够有所帮助吧。
1.饮食方面。每天的饮食开始清淡，不能吃的太饱。以前很喜欢吃的零食要戒掉，肉类尽量少吃。多吃一些蔬菜和水果，补充纤维素和维生素；多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶。刚开始可能会有些不适应，但坚持一段时间就好了。
2.身体锻炼。坚持晨跑，一开始觉得很累，但跑着跑着就不那么累了。
3.放宽心态。脂肪肝并不是一个能产生剧烈症状的疾病，所以很多患有脂肪肝的人都察觉不出来。所以，不要过度责怪自己，埋怨过去，保持良好的心态，积极治疗才是王道。
另外B超检查出脂肪肝，但肝功能正常，不要着急吃药，相信通过控制饮食和加强运动，一定能够慢慢恢复到正常。
真的到了一定的岁数才知道身体健康有多重要，现在我爸也开始慢慢保养自己的身体了，经常去跑步锻炼身体。饮食习惯也以清淡为主了，现在他的精神好了很多，所以，我想说，健康才是最大财富！
#百度健康患者经验#、#脂肪肝#
我爸今年60岁，因为长年累月的在外应酬喝酒，体重随着年龄的增长也往上增。脂肪肝也渐渐形成。脂肪肝还伴随着身体的其他疾病，最大的感受就是身体一天不如一天，特别容易累，回家倒头就睡，也没什么胃口，但在外面又不得不喝酒，导致了恶性循环！去医院检查，好多指标都不正常。
查出脂肪肝之后，我爸一日三餐跟以前相比，改变非常大，不仅全天的进食量减少了，食物的种类也变了。以前他经常吃外卖，在饭店吃饭，但现在基本都是在家吃。每天早上吃个鸡蛋，喝一碗杂粮或蔬菜粥，补充优质蛋白质，吃得比较少。中午会吃点肉类，一般吃的是瘦肉，比如牛肉，没事还会烧点鱼吃，不再经常吃五花肉了。下午三四点时有了饿意，吃一个苹果，到了吃晚饭时间，吃得也很少，通常是蔬菜和水果，或者只吃一个苹果。管住嘴，迈开腿，每晚10点半之前必须躺床上，保证8小时睡眠，节假日也如此。过了半年去复查，医生告诉说只有脂肪肝倾向，连轻度脂肪肝都算不上了，体重从上次88公斤下降到81公斤，这次复查完全正常。
为大家讲一些总结的经验，希望能够有所帮助吧。
1.饮食方面。每天的饮食开始清淡，不能吃的太饱。以前很喜欢吃的零食要戒掉，肉类尽量少吃。多吃一些蔬菜和水果，补充纤维素和维生素；多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶。刚开始可能会有些不适应，但坚持一段时间就好了。
2.身体锻炼。坚持晨跑，一开始觉得很累，但跑着跑着就不那么累了。
3.放宽心态。脂肪肝并不是一个能产生剧烈症状的疾病，所以很多患有脂肪肝的人都察觉不出来。所以，不要过度责怪自己，埋怨过去，保持良好的心态，积极治疗才是王道。
另外B超检查出脂肪肝，但肝功能正常，不要着急吃药，相信通过控制饮食和加强运动，一定能够慢慢恢复到正常。
真的到了一定的岁数才知道身体健康有多重要，现在我爸也开始慢慢保养自己的身体了，经常去跑步锻炼身体。饮食习惯也以清淡为主了，现在他的精神好了很多，所以，我想说，健康才是最大财富！
#百度健康患者经验#、#脂肪肝#
