脂肪肝治疗经验分享!
我爸今年60岁,因为长年累月的在外应酬喝酒,体重随着年龄的增长也往上增。脂肪肝也渐渐形成。脂肪肝还伴随着身体的其他疾病,最大的感受就是身体一天不如一天,特别容易累,回家倒头就睡,也没什么胃口,但在外面又不得不喝酒,导致了恶性循环!去医院检查,好多指标都不正常。
查出脂肪肝之后,我爸一日三餐跟以前相比,改变非常大,不仅全天的进食量减少了,食物的种类也变了。以前他经常吃外卖,在饭店吃饭,但现在基本都是在家吃。每天早上吃个鸡蛋,喝一碗杂粮或蔬菜粥,补充优质蛋白质,吃得比较少。中午会吃点肉类,一般吃的是瘦肉,比如牛肉,没事还会烧点鱼吃,不再经常吃五花肉了。下午三四点时有了饿意,吃一个苹果,到了吃晚饭时间,吃得也很少,通常是蔬菜和水果,或者只吃一个苹果。管住嘴,迈开腿,每晚10点半之前必须躺床上,保证8小时睡眠,节假日也如此。过了半年去复查,医生告诉说只有脂肪肝倾向,连轻度脂肪肝都算不上了,体重从上次88公斤下降到81公斤,这次复查完全正常。
为大家讲一些总结的经验,希望能够有所帮助吧。
1.饮食方面。每天的饮食开始清淡,不能吃的太饱。以前很喜欢吃的零食要戒掉,肉类尽量少吃。多吃一些蔬菜和水果,补充纤维素和维生素;多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶。刚开始可能会有些不适应,但坚持一段时间就好了。
2.身体锻炼。坚持晨跑,一开始觉得很累,但跑着跑着就不那么累了。
3.放宽心态。脂肪肝并不是一个能产生剧烈症状的疾病,所以很多患有脂肪肝的人都察觉不出来。所以,不要过度责怪自己,埋怨过去,保持良好的心态,积极治疗才是王道。
另外B超检查出脂肪肝,但肝功能正常,不要着急吃药,相信通过控制饮食和加强运动,一定能够慢慢恢复到正常。
真的到了一定的岁数才知道身体健康有多重要,现在我爸也开始慢慢保养自己的身体了,经常去跑步锻炼身体。饮食习惯也以清淡为主了,现在他的精神好了很多,所以,我想说,健康才是最大财富!
#百度健康患者经验#、#脂肪肝#
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=5cb2d2cdfc389b5038ffe05ab534e5f1/84165366d0160924c17b6ac8910735fae4cd34f6.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_c4083ebc8925d8d48364da3e59359ab8)
我爸今年60岁,因为长年累月的在外应酬喝酒,体重随着年龄的增长也往上增。脂肪肝也渐渐形成。脂肪肝还伴随着身体的其他疾病,最大的感受就是身体一天不如一天,特别容易累,回家倒头就睡,也没什么胃口,但在外面又不得不喝酒,导致了恶性循环!去医院检查,好多指标都不正常。
查出脂肪肝之后,我爸一日三餐跟以前相比,改变非常大,不仅全天的进食量减少了,食物的种类也变了。以前他经常吃外卖,在饭店吃饭,但现在基本都是在家吃。每天早上吃个鸡蛋,喝一碗杂粮或蔬菜粥,补充优质蛋白质,吃得比较少。中午会吃点肉类,一般吃的是瘦肉,比如牛肉,没事还会烧点鱼吃,不再经常吃五花肉了。下午三四点时有了饿意,吃一个苹果,到了吃晚饭时间,吃得也很少,通常是蔬菜和水果,或者只吃一个苹果。管住嘴,迈开腿,每晚10点半之前必须躺床上,保证8小时睡眠,节假日也如此。过了半年去复查,医生告诉说只有脂肪肝倾向,连轻度脂肪肝都算不上了,体重从上次88公斤下降到81公斤,这次复查完全正常。
为大家讲一些总结的经验,希望能够有所帮助吧。
1.饮食方面。每天的饮食开始清淡,不能吃的太饱。以前很喜欢吃的零食要戒掉,肉类尽量少吃。多吃一些蔬菜和水果,补充纤维素和维生素;多吃高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶。刚开始可能会有些不适应,但坚持一段时间就好了。
2.身体锻炼。坚持晨跑,一开始觉得很累,但跑着跑着就不那么累了。
3.放宽心态。脂肪肝并不是一个能产生剧烈症状的疾病,所以很多患有脂肪肝的人都察觉不出来。所以,不要过度责怪自己,埋怨过去,保持良好的心态,积极治疗才是王道。
另外B超检查出脂肪肝,但肝功能正常,不要着急吃药,相信通过控制饮食和加强运动,一定能够慢慢恢复到正常。
真的到了一定的岁数才知道身体健康有多重要,现在我爸也开始慢慢保养自己的身体了,经常去跑步锻炼身体。饮食习惯也以清淡为主了,现在他的精神好了很多,所以,我想说,健康才是最大财富!
#百度健康患者经验#、#脂肪肝#
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