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谁有蹲马步技巧，卡在 一分多钟上不去了

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3分钟正常人
5分钟巅峰状态
半小时超人！！
我想达到正常人阶段
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-03-23 16:21回复
    看你蹲多少度了。你蹲90度的吗
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-03-23 17:46
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      我差不多90度，也是一分半钟左右
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-03-23 18:28
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        看体重和角度，四平大马一分钟都是牛人，男人本来大腿就偏细。
        来自Android客户端4楼2022-03-24 03:36
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          分组扎
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2022-03-24 04:39
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            腿弯90度70秒看着抖音上的视频一起蹲的
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-03-24 07:35
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              定个目标，先把抖音上那个蹲2分钟的超越了
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-03-24 07:38
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                不要心急，马步贵在坚持，有可能一分钟会卡你一个月时间，但是坚持挺过来，伱马上能蹲两分钟甚至三分钟
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-03-24 13:03
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                  这个可以量化？时间长短的关键怕是要看动作的标准程度吧？
                  来自Android客户端9楼2022-03-24 17:54
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                    谁能上个图片，我看看两三分钟水平的，腰杆直不直？
                    来自Android客户端10楼2022-03-24 17:55
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                      扎了几天马步，现在膝盖痛暂时不玩了，一次也就1到1分半的样子
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-03-25 08:21
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                        刚蹲30秒就不行了 两周后能一分多钟 蹲到力竭为止
                        IP属地:广西12楼2022-03-25 23:33
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                          定10分钟，累了起来然后接着蹲
                          IP属地:广西来自Android客户端13楼2022-03-26 09:05
                          收起回复
                            那是因为没人给你考核计时
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2022-03-26 18:53
                            收起回复
                              90度蹲了75秒，30秒的时候就有种不行了的感觉
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2022-03-27 06:03
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