我奶奶今年70岁了,她的右小腿静脉曲张有十年来年了,久站小腿酸涨,血管卷缩凸起,左小腿没那么明显,非常的难受,静脉曲张这样的疾病多发生在老年人身上,俗话说人老腿先衰,人过中年腿脚往往会先出现毛病,患有静脉曲张的人越来越多,也就有越来越多的人需要进行治疗,所以在日常生活中需要改变生活习惯,减少长期的站立或久坐,适当的体育锻炼也是预防静脉曲张的有利方法,坚持小步竞走运动,帮助血液循环。静脉曲张一旦出现病变,治疗难度增加,想要彻底根治需要选对方式方法,然而对于静脉曲张,最好的方式就是预防和护理。
1、如果患有静脉曲张,又需要长时间站立或者坐的患者,平日尽可能使用适当的弹性袜(不可时间太久)。穿弹力袜的方法是晚上睡前泡澡后把腿抬高后在穿,这样有利于排空静脉曲张内的血液,选择的弹力袜厚薄、松紧长短都要合适,可以睡觉时穿的薄一点,白天活动量大适合穿厚一点的,弹力绷带也需要自下而上的包扎,松紧适宜,不影响关节活动即可。
2、在日常饮食中,如果长期缺乏维生素C和生物黄素类物质,就会使血管的柔软度和柔韧性降低,同时动脉和静脉都会受氧化剂的损害,四肢及末梢血液循环变差。多吃一些富含优质蛋白质的食物,来保证人体各项机能的营养需求,以多食用富含蛋白质较高的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。可以温通经络,改善血液循环,减轻腿部静脉曲张沉重感。
3、坚持每天的疾速步行,也能够很好地防止静脉曲张。由于在疾速步行时,腓肠肌的缩短运动加强,有益于下肢静脉血液的回流,然后防止下肢静脉曲张。晚上睡前泡脚泡澡后把腿抬高并自下往上按摩揉搓控半个小时,睡觉时也应把腿垫的高一些,以更好的利于静脉血液回流。在家没事就多做一些慢跑,散步,即便坐着也要抬高腿揉搓,休息时骑骑自行车,做蹬腿运动来加强小腿的锻炼,促进血液循环。
一定要选择好的治疗方法,舒静通改善血液循环,清除血液垃圾消除静脉曲张凸起。随时观察腿部曲张皮肤的颜色,看有没有红、肿、胀现象,避免长期站立和体力劳动,一定要保护好有曲张部位的皮肤尽量不要有外伤,多做腿部的保健操,多休息,若病情加重者要立即去医院接受治疗哦。
#百度健康患者经验#、#静脉曲张#
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f3f9a0d58a2a60595210e1121835342d/530518d5ad6eddc4f32cf8e764dbb6fd506633d0.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_41cbf6f7bef699b68640ad126e1e0ccc)
1、如果患有静脉曲张,又需要长时间站立或者坐的患者,平日尽可能使用适当的弹性袜(不可时间太久)。穿弹力袜的方法是晚上睡前泡澡后把腿抬高后在穿,这样有利于排空静脉曲张内的血液,选择的弹力袜厚薄、松紧长短都要合适,可以睡觉时穿的薄一点,白天活动量大适合穿厚一点的,弹力绷带也需要自下而上的包扎,松紧适宜,不影响关节活动即可。
2、在日常饮食中,如果长期缺乏维生素C和生物黄素类物质,就会使血管的柔软度和柔韧性降低,同时动脉和静脉都会受氧化剂的损害,四肢及末梢血液循环变差。多吃一些富含优质蛋白质的食物,来保证人体各项机能的营养需求,以多食用富含蛋白质较高的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。可以温通经络,改善血液循环,减轻腿部静脉曲张沉重感。
3、坚持每天的疾速步行,也能够很好地防止静脉曲张。由于在疾速步行时,腓肠肌的缩短运动加强,有益于下肢静脉血液的回流,然后防止下肢静脉曲张。晚上睡前泡脚泡澡后把腿抬高并自下往上按摩揉搓控半个小时,睡觉时也应把腿垫的高一些,以更好的利于静脉血液回流。在家没事就多做一些慢跑,散步,即便坐着也要抬高腿揉搓,休息时骑骑自行车,做蹬腿运动来加强小腿的锻炼,促进血液循环。
一定要选择好的治疗方法,舒静通改善血液循环,清除血液垃圾消除静脉曲张凸起。随时观察腿部曲张皮肤的颜色,看有没有红、肿、胀现象,避免长期站立和体力劳动,一定要保护好有曲张部位的皮肤尽量不要有外伤,多做腿部的保健操,多休息,若病情加重者要立即去医院接受治疗哦。
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