高血压是种慢性病，健康的饮食习惯可以预防或延迟高血压的发生，也可降低血压，提高降压药物的疗效，因此，一定要将高血压的饮食的禁忌牢记于心！
1、控制高热能食物的摄入。提倡吃复合糖类，
2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，对防止高血压并发症有一定的作用。反而，肉类食品（尤其是肥肉、肉汤）含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发。
3、适量摄入蛋白质。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
4、限制盐的摄入量。每日应逐渐减至6g以下，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
5、远离烟酒。烟酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发，加重高血压。
6、忌饮浓茶。尤其是浓烈红茶，因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
7、限制辛辣食物和精细食物。这类食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
8、多吃新鲜蔬菜，水果。
1、控制高热能食物的摄入。提倡吃复合糖类，
2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，对防止高血压并发症有一定的作用。反而，肉类食品（尤其是肥肉、肉汤）含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发。
3、适量摄入蛋白质。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
4、限制盐的摄入量。每日应逐渐减至6g以下，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
5、远离烟酒。烟酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发，加重高血压。
6、忌饮浓茶。尤其是浓烈红茶，因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
7、限制辛辣食物和精细食物。这类食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
8、多吃新鲜蔬菜，水果。
