营养搭配原则:
补充优质蛋白质，主要食物有:深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
合理补充矿物质和微量元素，最常见的是锌硒元素、豆类、花生、小米、萝卜、白菜等;在各种动物食品中，牡蛎含锌最多，此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等含锌也较多。
水果和蔬菜是一个好帮手,补充人体所需的多种维生素,而且还富含叶酸,以确保快速怀孕,叶酸能有效防止胎儿畸形和一些怀孕的疾病,怀孕期间夫妻双方需要多吃富含叶酸的食物,如草莓、橘子、桃子等等。