回笼出体
出体深度解析讲述，放松身体（冥想）可以有效的降低肌肉的张力，调节身体，进入半睡半醒的状态，我们了解到网上知识回笼梦容易出体知梦，深层的原因是什么。
蓝色是睡眠的REM期，此时你意识还在梦中
绿色是清醒期，也就是从梦中醒来
粉色是肌肉张力消失的时期，在做梦期，肌肉张力都是消失的。
刚从REM期醒来的那一小段时间，有个【SP】段，这一段肌张力还是消失的阶段，你已经醒了。
SP段即是半睡半醒状态，是出体天然时间段。
回笼出体就是利用SP段，快速出体进入清明梦的
在做梦期意识到自己即将醒来梦境不稳定陷入黑暗，意识画面消失，保持心如静水，无思考，降低意识活跃强度，即可重新进入梦中，重新获得意识画面。
前面一个阶段还没把握住没关系的，SP段还有一小会时间，在意识醒来回到现实，感受到现实身体后，保持心如静水无思考，不去感应控制身体，身体逐渐消失最明显的现象就是视网膜亮度会变得完全黑暗，这时注意力无思考专注的看着黑暗的前方，几秒到一分钟内，身体即可完全消失，重新进入梦中
保持意识朦胧，无思考即可延长SP段，肌肉张力恢复的时间，至少在做梦期醒来五分钟之内，重新躺下睡觉，都可以快速进入半睡半醒状态