游半年了，速度还是上不去

以前都是游养生蛙，去年夏天正式自学自由泳，花了1个多月吧，从只能游50米练到了1000米 23分50秒，原本以为还能不断进步，然而，再怎么练还是停留在24 25分钟这水平，没再进过24分钟内了，想在游泳馆里找个教练买10节课指导一下，能有效果吗？

五十米48划～减划次：
通过改进抓水技术提高效率

不感兴趣

开通SVIP免广告

这还不如养身蛙

这速度不错了，要游出专业水平就要在陆上肌肉力量训练上想办法。

身体条件一般的话，练练也能达到17分左右！手脚大的话15 6分就是咱们业余的天花板了

25米的泳池我可以16分多 50米泳池的话17分多，公开水域18分50多

平均心率上171了，你是个狠人，身体很强，陆地上面练一下动作形成肌肉记忆了估计能有大的突破

楼主用啥记录的？

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: