1、肌肉拉伤的早期建议不要使用筋膜枪。
2、在拉伤的中后期，局部肿胀疼痛情况慢慢恢复之后，则可以使用筋膜枪以起到疏筋通络的作用。
3、米狗冷热敷筋膜枪J16，冷敷按摩可以缓解肌肉疼痛，热敷按摩可以促进血液循环，加快肌肉修复。