求吧里大佬指点【跳绳吧】

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我跳绳大概有两个月了，之前一直是双脚跳，不知道是不是姿势不对，跳不了两百个就断了，一天陆陆续续加起来大概有4，5千，后面就换成了双脚交替跳，现在可以不断跳2000个，但是跳完之后小腿肌肉、脚掌酸痛，几乎就跳不下去了，想问问大佬们是一次性跳少一点追求个数，还是跳完2000个就收工

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2022-05-01 08:24回复

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来自Android客户端2楼2022-05-01 09:20

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2022-05-01 12:33

小腿肚酸痛你要跳完后拉伸！！脚掌疼那是你的脚还接受不了你给它的强度

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2022-05-01 12:43

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看我帖子哈哈哈，我膝盖跳的不行了

，还是要张弛有度

IP属地:山东

来自iPhone客户端6楼2022-05-01 14:39

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我以前双脚一组500。单脚轮流跳一组500。现在单脚轮流跳可以连续1万。但双脚跳现在500不行了，一组200的样子。而且200比以前500都累。原因是后来一直单脚轮流跳。

来自iPhone客户端7楼2022-05-01 15:16

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