把纸质标准对数视力表贴到可以移动的板上(三合板、塑料板等均可)，可以正、反面各贴一张，挂到面向光源的地方，孩子背向光源看。为防孩子低头，挂稍高一些好。看视力表时一般的光线即可，不需太亮，也不需购置灯光视力表。如光太强、太暗，可随时移动至光线合适的地方看。视力表可正挂、倒挂、左横、右横挂，这样可把一张视力表变成四张使用。标准对数视力表一套4张，这样就可以变成16张使用。测查时花样翻新，防止孩子无意中记住。测、看视力表的标准距离应为5米。如空间够五米，就在标准距离5米处测查和练习；如不够5米，挂近些也可以，只要训练后有提升就行。另有标明3米、2.5米等距离的视力表，则应按要求距离测查。总之，视力表务必从大到小看或读，反复从头看、读。上面的字符有一个看不清楚的，千万不要看下一行，严防虚高。如对光线依赖性太强，以后用光不要太亮，有意在不太亮的环境里训练，并参考夜盲症补充所需营养（如动物肝脏等富含维生素A的食物）。设法把看视力表变成玩游戏一样，增加孩子的兴趣。除了反复从头看、四个方向换着看以外，还可以选用以下方法：跳着看，如看1、3、5行，2、4、6行等；只竖读最左或最右边那一行；数人轮换读，一人读一个符号，更有兴趣；把视力表复印，把一个个字符剪开，让孩子从小到大看单个字符；把大张纸剪个洞，每次只露出一个字符看；让孩子在适当的距离看小学生识字卡、扑克牌、到室外看车牌号，等。如用手指或棍子指着看，小棍应指在字符正下方1厘米处。提升视力的具体方法请参照133、134。（王天运近视防控干货135）