前些天4、5点就醒，6点起。这几天相比好一点，但还是睡不沉。
改成6点半起，这几天也起来了。以前每天早上起床是个难题，现在总算没那么困难了。
天气热了，练到一半就一头的汗，还蝇气虚。
除了整个身体感觉轻松很多外，还感觉到食堂的饭菜也没那么难吃了。
用眼过度，左眼有小飞蚊了，同事推荐吃叶黄素，已经在路上了。希望有用吧，否则以后怎么过。

昨天早上起来跟练了一遍，到上午十点左右突然感觉很累，一整天都是萎靡不振的样子。
到了晚上眼睛都睁不开快睁不开了，十点不到上床睡觉。但上床后又十分清醒，一点多都没睡着，连续上了几次厕所。
想到可能是气血不足，最近的运动量确实比以从不运动的时候大了很多，休息几天再说。
今天早上6点还是醒了，想到昨天那么累，今天不起床好好休息一下，但翻来覆去还是睡不着，折腾了十几分钟，还是起来练习了。
整天下来没出现象昨天那样疲惫的状况，虽然不是元气满满，但至少没有萎靡不振。
从开始认识金刚功快一个月了，偏食的情况有所改善，虽然身体感觉轻松很多，体重没有下降，腰背的肉结实了一些，但肚子还是那么大，不知道练多久才能去掉这一身肥肉。
臀部的肌肉一直到今天都还有点酸痛。感觉自己就是个受虐狂，肌肉不疼都感觉没练到位。颈椎还需要再努力，现在只是减轻了酸胀疼痛，离不疼还有很长的路。

感恩道长！
到今天学金刚功一个月了，亚健康状况得到了很多改善。 身体没有那么沉重了，腰背没那么疼了，颈椎也没那么僵硬了。虽然效果没有其他同学明显，但已经初见成效。
给自己加油，一定要坚持！不能疼痛减轻或一懒又放弃了。

一般练到第五部嘴里就有口水了，今天早上练到第六部五劳七伤向后瞧的时候，感觉有口水从右嘴角流出来了，因为满脸是汗，也不知道是不是真的流出来了。
脾胃功能是一直不好，练了一个月，身体轻松不少，脾胃的改变主要是不挑食，有什么吃什么，也不会象以后想吃这想那，但小伙伴们说的拉肚子没有，放屁偶尔，打嗝也没有，体重也没有下降。
这次会不会是调整到脾胃了。我也希望拉肚子，把该排的都排掉，能让这个肚子小一点。
虽然现在这个大肚子不影响下蹲和运动，但真的影响市容。

今天早上留意了一下，真的是五劳七伤向后瞧，身体往右转时，有口水流出来，回正时把口水咽下去，再往右转还是有流出来。
最近的睡眠正常了好多，刚练的时候，有时整晚睡不着，有时整天没力气，有时晚上七八点的困，上了床又睡不着。
现在是晚上十一点上床，早上6点多醒。
晚上十一点上床晚了点，要调整到十点上床睡觉。

今天没有流口水了。
是怎么回事，调整也不会这么快，脾胃还是很差的，吃的多排的少。
是不是脾胃的问题严重，先调整两天，后面不知道是什么现象了。

下雨没外出，闲来无事多练了两遍，今天全身酸疼，就象参加了马拉松比赛。
特别是这腰，好象重叠了一样，有一种强烈拉伸的欲望，还是坐多了。
整体感觉不累，但还是大汗淋漓。
相比之下第五部回头望足去心疾费力一点。
昨天试着不听口令不跟自己做，节奏控制不好，又要记数，做下来有点累。跟着老道长听着口令，做下来相对轻松。
看来要自己做，还得过些日子，练熟了才能独立。
感恩道长！为了自己的身体，一定会好好练下去！

腰舒服了很多，虽然还有点酸疼，但是不象那种重叠在一起沉重的难受了。
今天到第五部回头望足去心疾时，心跳有加速的感觉，是不是力度大了？但不用力，腰没有拉伸，感受不到位。
下次练习时注意一下。
还没有学会“静”，做不到手到眼到，象学校上课一样总是开小差。

腰舒服了很多，虽然还有点酸疼，但是不象那种重叠在一起沉重的难受了。
今天到第五部回头望足去心疾时，心跳有加速的感觉，是不是力度大了？但不用力，腰没有拉伸，感受做不到位。
下次练习时注意一下。
还没有学会“静”，做不到手到眼到，象学校上课一样总是开小差。

心跳加速没有了，做完也那么累了。
反映都不大，可能是代谢差，囤积的毒素多要慢慢排。
这几天坚持早上两次，下午一次。早上身体有点僵硬，要做慢点，暴汗。下午练起来轻松，虽然也暴汗。

这两天虽然也是暴汗，但还是少了一点。早上和饭后有点咳痰，一点点，灰色的。

前天晚天熬了半个夜班，昨天早上六点自然醒来，练了一遍金刚功。吃过早餐，感觉有点累，到十点左右脾气暴发，差点骂人了。
以后一直懵懵懂懂，试着在办公桌上靠了一下也没睡着，后来做了一遍八段锦提神。晚上十点上床，一会就睡着了。
今天也是自然醒，做了两遍金刚功。做完就肚子饿。
这几天最大的变化就是肚子饿。
其实，饭量一直不算小，吃的多，拉的少，所以肥胖，特别是肚子。虽然每天大便，但量小，粘稠，冲不干净。练了近两个月，大便改善不大。
但这两天吃饭时饭量没增加，但总是提前一个小时就肚子饿，吃了点心，吃饭时同样要吃那么多。过几天又要胖了。
从明天开始，早上自然醒（现在可以不用闹钟了），根据时间看做一遍还是做两遍（一般六点醒就可做两遍）。晚上把长寿功学起来。八段锦作为工间操非常好。先把身体练舒展，治病慢慢来吧。

练金刚功两个月了，小结一下两个月的情况。
第一、身体轻松了。以前腰酸背疼颈椎疼，久坐屁股疼，现在全部缓解了。
第二、睡眠比以前好了。以前晚上睡不着，早上起不来。现在早上自然醒，起来就练金刚功了。晚上有时8、9点就想睡，有时还是会失眠，但整体睡眠质量比以前好。
第三、不挑食了。吃什么都可以吃饱，也清淡了。
两个月来，经历了失眠，累（这两种情况现在偶尔有），再就是臀部肌肉疼了好久，以前坐什么都不舒服，屁股冰冷，有一次按摩师傅说，坐骨神经影响到了颈椎，所以整个背包括颈椎臀部腿都是又冷又硬。疼了好多年了，那时候想，或许这种生不如死的疼痛就伴随一生了。
感恩道长！现在不用去按摩也能可以了。以前一星期不按，全身体疼的难受。
两个月的练功过程中，大家经历失眠、困倦，但没有上火，拉肚子，排气等现象。
可能寒湿太重，现在大便还不成型。体重也没大的变化。

这几天饭呈暴增，还想吃重口味的东西。
为什么会这样呢？