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本人50岁不到，打算隔天跑一次。才跑了两次，每次跑2公里就感觉累了，而且大腿前面肌肉特别酸痛。是跑步的姿势不对造成的吗？明天还能继续吗？还是等腿不疼了再跑？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-05-27 08:53回复
    用你大腿后侧自然的发力，小腿幅度别太大，这样省力一点，伤了就恢复，至少休息三天，多碟瘦肉
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2022-05-27 10:58
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      抖音看石春健 小低高跑法吧 用不了一个月10公里不是梦
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2022-05-27 11:11
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        我30岁不到，每天五公里这样子，刚开始也是两公里起步的。正常现象
        IP属地:海南来自Android客户端4楼2022-05-27 11:38
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          经常不运动跑两km就挂了是正常的，我之前带我同学跑步，每次跑2km就不跑了。希望你能坚持下去
          来自Android客户端5楼2022-05-27 12:08
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            您这比我还大一点，悠着点来吧，建议缓两天再跑
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2022-05-27 12:18
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              徐徐渐进 我一开始一样 1km就各种酸疼隔天跑就行 疼就少跑点 感觉跑不动就停 体质上去了再慢慢加
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2022-05-27 14:56
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                36岁，身高1.75米，体重74公斤。每次跑都是一公里左右特别难受，特别累，过了2公里就好很多了，过了3公里精神特别好，特别有劲。
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-05-27 23:10
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                  跑快了，跟着手机里的训练计划来吧，最开始都是让你跑走结合，5次十次以后再慢跑，不要着急。
                  IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2022-05-28 15:30
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                    开始几次肯定会肌肉疼，可以多休息几天，等不痛了再跑
                    IP属地:四川10楼2022-05-28 16:48
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