总结经验及建议：刚开始戒C前几天是最难熬，冲动会很强烈。我的方法是【转移注意力】比如你看到某些图片视频，难受想C，先放下手机深呼吸闭眼休息2分钟，然后可以选择看搞笑视频或其他你感兴趣的。这里我推荐B站，好玩的视频很多，也能看到学习知识。当你被其他内容所吸引的同时，手C的欲望也逐渐消失了，这也是一次戒C。如果你做到了，请为自己的成功鼓掌。
其实手C只不过是一时的快感，仅仅暂时抵消了头脑中的淫秽欲望。长时间手C与C后忏悔，结果只有身体素质越来越差。与其为不理智的手C懊恼，不如做点有意义的事。我最近有空会看看书，看好书，看一本好书很重要，能够带给人独特的精神享受，摒除杂念，提高个人修养。我有空会阅读 卡耐基的《人性的弱点》感兴趣的话最好读实体书，读好书不仅是转移了戒C的想法，也对我们的人生有重要的启发。好书里的人生经验会让我们少走许多弯路，甚至改变我们的生活。
这里我也祝吧友都能戒C成功，我也会坚持打卡陪伴大家，一起加油！