【摘要：网友“無量酒徒”患有早醒型失眠，严重时一小时就醒，整夜失去睡眠感，伴随盗汗等多种躯体症状，以及焦虑甚至自杀等心理现象。最终认识到问题的根本在于过度关注睡眠，并且内心抵抗失眠造成泥足深陷。采用了森田疗法“顺其自然，为所当为”的思想并实操，从失眠的泥潭走了出来。】
https://zhuanlan.zhihu.com/p/421868001
又回顾了一遍之前这篇案例，值得早醒困扰的朋友看看

顺其自然，为所当为：https://www.junlee.net/pinghengbianzheng/

睡不着的话，可以听听音乐，或者晚上睡前注意饮食，不要吃太多刺激性的食物，最好的话，可以喝一些帮助睡眠的茶，调理一下失眠问题，助眠茶的话我比较推荐安枕萱草，选料比较讲究，喝的话比较放心

睡