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站桩体会之七十九:单缸升八缸

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从去年七月流火天,越过三九严寒,再到今年的炎炎五月,开始跑步已经将近一年了。因为线路固定,一直是在围绕着一个大学的校园跑,虽然从未跟跑友们搭过腔,但是也与不少人混了个脸熟,熟悉了他们的脚步声。听着身后的脚步声,不用回头,也知道是谁跑过来了。
听到一个步伐坚定、轻盈,步频很高,绝不拖泥带水的脚步声,它是属于一个大约二十五、六岁的姑娘。她从我身边跑过的时候,几乎听不到呼吸声。从开始跑步那段时间起就注意到她了,因为出门跑步的时间相对固定,总是在校园的西南门遇到她,然后被她轻松超越。等我跑到校园的东北门时,她又从我后面再次超越我。当时我是走走跑跑的,大约配速在十分钟左右,一个典型的菜鸟。绕着校园跑一周是2.92公里,将近3公里的样子。也就是说,我跑大约1.5公里所用的时间,她大约跑了4.5公里。计算一下,时速是18公里,配速在3分半钟左右。因为我开始跑的时候,她已经开始跑了,我结束的时候她还在跑,我不知道她早上跑多长距离。百度一下,女子一万米运动健将的标准是33分钟。当然我不知道她是否跑了一万米,按照这个配速计算,她的一万米成绩是35分钟,而这仅仅是她平时跑步的速度,确实有点惊人。
另外一个脚步声是属于一个五十岁左右的中年男人的,落地一脚轻,一脚重特别明显,呼吸声也特别粗重。他的身高大约有一米六,斜膀撂胯,左腿细、右腿粗,左腿短、右腿长一眼就能看出非常明显,严格地说一些,他应该是个身体有残疾的人。但是从我开始跑步就看到他在跑,这份坚持十分不易。
还有一个脚步声是属于一个二十五六岁的小伙子,落地特别沉重,呼吸声倒不是很大。应该是跑步的时间很短,也就是最近才见到的。他身高一米八左右,体重明显超标。对于做长跑运动的人来说,体重是一个很大负担,不知道他跑步的目的是不是减肥。虽然他很年轻,但是因为肌肉的力量不足,可能他的膝盖会承受着很大的压力。
现在就回到题目。单缸手扶拖拉机是我小时候见过的,火塞爆破的声音很大而且间隔分明;一辆八缸轿车经过身边,你会感觉声音很轻,就象一阵风。记得看到资料介绍有一种十二个缸的摩托,因为没有在现实生活中见到过,不知道它的声音是什么样子的。
我们跑步或者徒步水平提升的过程,很像是从单缸向更多缸数变化的过程。而这个过程中,我们的心肺功能、肌肉力量、身体柔韧性都会一步步地提高。而我们的速度、跑姿也会越来越接近文章第一例那个女孩的状态。


IP属地:北京1楼2022-06-10 10:43回复
    切身体验不错哈


    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2022-06-17 09:12
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      学习了。


      IP属地:河北来自Android客户端3楼2022-06-18 22:16
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