肩周炎说是炎症，其实不是细菌引起的炎症。
而是肌肉筋膜粘连，造成肩周活动范围缩小，甚至在活动时造成剧烈疼痛。
而这种情况如果得不到治疗，情况会越来越重，这个时候整条胳膊基本上就废了。
如果你能找到高超的按摩师，几次下来花钱也会治疗好。
像我这样一毛不拔的穷人，花钱是不可能的。
这几年先后两条胳膊都出现严重的肩周炎。
第一次是右胳膊，锻炼了一个月也就基本利索了。
后来的左胳膊锻炼一年后才基本好清楚。不是肩部而是大臂的肉里面拉扯住了。
得了肩周炎后，胳膊基本上就不愿意活动了，不是不想而是太疼，如此活动范围会越来越小。
唯一的办法就是怎么疼怎么搞，越疼越搞，越是崩溃越是不停。
目的就是强行将已经粘连的肌肉筋膜撕开，那真是撕心裂肺的感觉。
比如说，你举起胳膊就疼，那就让手举起靠在墙上，坚持住就是不放下来，过一会感觉好一点在举高一点。坚持20分钟，然后变换其他引起疼痛的姿势反复进行，直到筋疲力尽。第二天周而复始。
一句话就是怎么疼怎么来，就是要强拉硬拽，在最疼的那个地方停下，保持住那个姿势。
最好在没人的地方练，因为会疼的掉眼泪。
肩周炎不是什么大毛病，很简单的锻炼一下胳膊就会恢复如常。
祝福广大病友健康
兖矿职工：边家虎
2022.6.19日