大佬们来来来～【蛙泳吧】

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大佬们来来来～

蛙泳小白，自学的，目前就是游个100米就得休息。感觉呼吸跟不上，也不走水。有点问题希望大佬解惑
1.蹬腿需要使劲么，老使劲膝盖疼
2抱水伸手需要刻意加速伸手吗
3.伸手低头需要使劲把头往下埋吗，埋的使劲后蹬腿会感觉有斜向下的劲，然后需要等好久才能漂上来，这样在水里的时间就长了，打乱呼吸节奏。

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IP属地:河北

来自Android客户端1楼2022-06-27 12:43回复

1.不使劲能蹬腿吗？蛙泳翻脚蹬腿动作确实对膝关节有反关节的压迫，而且“窄蹬腿”的当下流行竞速蛙泳的反关节压迫程度更大～所以运动员会被伤病淘汰。一般人就悠着点呗。
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2.蛙泳伸手动作，需要刻意加速前刺。
因为蛙泳抬头换气的时候，人体的重心偏后，需要把重心前移：就像单杠前滚翻～这也是蛙泳被称为“短轴泳姿”的原因。
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3.蛙泳保持流线型的前提下，不需要刻意压低头位，但是需要刻意压低胸部位置：让身体的胸部向水底凸起。
～因为胸部压低制造的水流升力（指向水底的）会把上半身拽向水底：此时身体游进轴线是水平的（相对于泳池而不是相对于水面～思考：水面一定是平的吗？）。
～而刻意压低头部会导致身体游进轴向下俯冲。