各位老哥，臂围一直不长是怎么回事啊。【健身吧】

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断断续续练了两年多，直臂一直都是30。

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2022-07-07 00:29回复

练的什么？哑铃？哑铃重量有增加吗，蛋白质有没有及时补充，睡眠是否充分，有氧运动做的太多也影响肌肉增长

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2022-07-07 06:45

2024-10-05 09:35广告

蛋白质摄入不足，碳水不足，睡眠不足，重量不足，自己找找原因。

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2022-07-07 08:00

有可能你的训练重量保持得很稳定，你也很谨慎。按理来说，你体格不错，适当提高训练重量和强度，应该没问题。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2022-07-07 08:45

正常。得以大重量复合动作为主。

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2022-07-07 10:31

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