电脑接x91j花屏，只能设置到增强（vrr）模式才能正常

之前一直用普通增强模式没问题的，昨天手贱试了一下vrr模式，把设备设置成pc然后出现自动优化提示，之后把hdmi切换到非vrr的模式都会出现不正常显示，我重置了电视设置也没用，神烦，应该怎么搞啊？固件是最新的vrr+分区固件，先切回普通模式再切别的模式这种方法也试了。