刚开始戒 不要过量运动

遗精不算破戒，不过要控制在一个月三次以内，平时多做固肾功，不要yy，同时注意饮食清淡和避免过度劳累

已经不算破戒，戒色初期注意运动量，可以做八段锦里面的双手攀足固肾腰，也就是固肾功，加油！

多练习固肾功、提肛、飞鸟式等功法，有助于减少遗精。应该少吃或者不吃辛辣油腻肉类，因为这类食物会增长欲望，导致遗精或者破戒。另外，大部分遗精发生在凌晨，如果能坚持早睡早起，可以避免大部分的遗精。以上都是戒友的经验之谈，希望对你有帮助

戒色新人每天都要坚持学习戒色文章，提高觉悟，觉悟到了才能降服心魔！不学习靠毅力强戒注定失败！加油！男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。

遗精不算破戒，要学会控遗，看一下控遗的文章。
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昨晚凌晨又遗精一次，虽是本月第一次，但仍然有失落，感觉又延缓了恢复时间

不算破戒，但是对恢复肯定有影响！

破戒是指yy，sy，pc等有意识地发泄xy，遗精是开始戒色每个人都会碰到的问题，可以看看《戒为良药》里解决遗精的办法，每天坚持做三百个固肾功（睡前做一百个以上），平时多念断念口诀不要yy，不要过度劳累（适量锻炼），晚上睡觉不要着凉等等，就个人而言的话最重要的应该是不yy，不挑动自己的xy，修心，我甚至有几次梦里遗精前能意识到从而控制住没有遗精。

我戒色几年了，现在真正戒到半年了，以前遗精也一直困扰着我，但这6个月里每个月遗精已经能控制在3次以内了，最长二十多天一次，之前一个月可能4—5次，说一下我对遗精的控制及看法
1、断YY，这个非常重要，由于是脑子的活动我们可能没那么重视，但你白天或者睡之前看到美女YY了，一但走精睡觉遗精的概率会大大增加
2、不要吃太多肉，多吃素
3、晚饭早点吃，晚上19：00之后千万不要吃太多太饱
4、睡前两个小时不要喝太多水，喝一两口防止口干就行
5、每天到吧里帮助最少一个有遗精困扰的戒友（消除恶业）