1加强锻炼：减肥首先应该注意锻炼，多多运动，机体消耗掉多余的脂肪，有利于控制体重，达到减肥的目的，平时可以考虑慢跑、游泳等运动进行减肥，另外如果自己不能坚持的话，可以到专业的机构根据自己的情况制定减肥计划，并坚持锻炼减肥；
2、控制饮食：控制饮食并不是不吃，而是要有选择的的控制饮食，注意低脂低糖饮食，可以多吃一些纤维素含量丰富的食物比如各种蔬菜，既有利于增加饱腹感，也有利于保持胃肠道的通畅；
3、手术治疗：如果患者是过度肥胖可以考虑进行减肥手术也就是袖状胃手术，可以控制饮食，达到减肥的目的。#减肥日记#