前锯肌

三角肌前束，前锯肌在腋下肋骨处。如果前束酸痛，是正常的疼痛就是不正常的。

肩前束

这块是前束 卧推确实会带前束 如果是肌肉酸痛不碍事 动作要标准 收肩胛 小心肩峰撞击 另外建议强化一下肩部训练

看到你疼痛的部位脑海里就有你卧推的画面了，疼痛原因分析：动作错误，肘打开角度过大，热身不足盲目上重量或变化节奏，解决方法：1休息最少两个循环，不练肩，不练胸。2动作调整，肩胛骨锁定后，大臂与躯干的夹角不要大于60。