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像这种铁砂，先要把手伸进内部试试够不够烧，如果不够就先对着下面吹，直到锅底被烧成红色，此时在用手反复在铁砂中抽插，如果你是新手我不建议你一开始就试烧的时间太长的，因为怕你坚持不了太久，并且在抽插过程中随时注意自己的状态，感觉受不了就赶紧拔出来，休息一会继续插，插的时候注意力道，烧红的铁锅十分脆弱，一不小心用力就出把它糙烂，也别用力太小，否则恐怕起不到强健身体的目的