顶

我练了些天也是膝盖疼不敢练了，这功不怎么普及练的人极少，到底伤不伤膝盖没人说的清。

我正在刚开始练蹲墙，各位稍安勿躁，等我练上几个月，再跟大家报告对膝盖有没有损伤。

我只练下蹲不练上起的动作，因为我膝盖受过寒

脚顶到墙上

蹲了半年了。开始膝盖会疼，有几天疼的睡不着觉。但是慢慢的就好了，现在基本不怎么疼了。总的来说根据个人情况，我疼了至少三四个月。

我是先深蹲，深蹲学会后才做的蹲墙功，膝盖不疼

过程之中应试会出现膝盖痛的情况，这是气冲反应，坚持练就会好了，或者痛极了就少蹲点，恢复后继续。长期坚持还会经历多次疼痛，很多人就是蹲到痛了，就以为膝盖受伤了，放弃了。大家想想，要成一件事有这么容易的吗，唐僧取个经也要经历八十一难，这才刚第一难就难住了，能取得到真经吗？

第一慢点练，第二，膝盖顶墙，第三循序渐进。

一个关键点是膝盖运动的方向与脚尖一致