多练练就有劲了

想恢复的快可以选择骨伤中药外敷内服很快就能恢复正常活动功能了！骨折固定后期锻炼恢复想少受疼痛轻松迅速恢复正常骨关节活动功能...可以通过外敷中药🌿长骨痂快速愈合骨折线.消肿止痛.祛骨折局部肌肉僵硬化受损软组织粘连预防骨化肌炎可同时修复韧带半月板软骨损伤等加之自我锻炼轻轻松松就能很快的恢复正常活动功能角度全角了且绝不遗留任何不适骨折后遗症…需帮助的朋友可以看我发的帖子了解一下加我详聊！祝早日康复

是走路瘸没劲，还是直抬腿抬不起来没劲！？

股四头肌收缩锻炼

应该是躺的时间长了吧，慢慢锻炼股四头肌，不着急。我现在快40天了，之前也是一点抬不动，，每天坚持练习坐姿股四头肌等长拉伸，然后就是坚持走路，肉眼可见的股四头肌开始鼓起来了，到了3多天的时候自然而然就抬起来了

你现在咋样了