我实行日中一食的初心：治贪吃，身体健康。
目前身体问题：
1.痔疮，每次上完大号都有一个肉球球出来，而且痛苦万分疼痛难忍，每次上完大号都要洗屁屁，用手把肉球怼回去。并且不想手术治疗。
2.拉大号拉不尽，而且还特费劲，拉大号的时候屁屁还特别疼。断断续续实行过日中一食，结果屁屁不疼了，特别顺畅
3.肚胀：吃一点儿就肚胀，但是胃口特别好，不知道饱，非得等到吃不进去了才觉得要停止。但是后面就是漫长的肚胀问题。晚上如果吃东西， 晚上就会睡不好，半夜醒了还会打嗝，直到打完嗝肚子没那么胀了才能借着睡，这是吃多的情况；如果吃得少，也控制了，还是会肚胀，有痰堵在嗓子眼儿，半夜床头要备一个痰桶，不吐出来别想睡觉。而且会经常起夜上小号，睡眠质量变差。早上起来肚子也是胀胀的，鼻头油腻油腻的。
3.打嗝：吃完饭也打嗝不吃饭也打嗝，饿了也打嗝撑了更打嗝。打坐打嗝，看书打嗝，拉筋打嗝。但是看电视剧啊，刷视频啊，干些没营养的事儿完全不打嗝——但不代表没气堵着，不打出来不定哪块经络就开始疼
4.吐痰：打嗝就会有痰，平时也会有痰堵着，尤其吃完甜食点心——特别爱吃零食点心甜食。但是日中一食几天后明显痰没有那么黏腻了，清泠了很多。虽然还是会有痰，我觉得是因为坚持的不够九，不然应该会好。
5.湿气重：粑粑粘马桶就不用说了。舌头上的齿痕很重，伸出舌头舌头上黏糊糊的，咦~自己有点儿嫌弃
6.口臭，晚上不吃饭还好，但凡吃一点点，就要口臭好几天。有时候中午吃多了，也会有口气。
精神层面：
1.不吃饭就不开心，不干饭就不开心，不吃零食也不开心，饭做的不好吃更不开心（尤其是我只吃一顿饭的时候，好不容易盼来一天的一顿饭，还做的不好吃，就会好生气，愤怒的呀！）没有别的可以盼望的事儿，没有别的可以让人开心的事儿，只有吃。可原本我并不是一个吃货。小的时候家里开小卖店，全是零食，但是家里管得严，吃块糖也要申请一下，而且很少吃糖，零食却一点儿也不会惦记，反而很开心，发现很多有意思的事儿，而且好像什么都很有意思，每天很开心。现在自己赚钱了，能做主了，买回来的零食想怎么吃怎么吃想吃什么吃什么，吃完整个人昏昏的胀胀的，脑电木木的眼神呆呆的，而且还不开心。有人说你不开心的原因很简单：吃太多，闲的。我觉得挺对的。我妈也说：饿了发傻，饱了发呆。
2.肚子胀胀的，很难受，常常无名火没处法，就会乱发脾气，很暴躁，伤人伤己，罪恶感深深恶性循环，于是一天比一天不开心。
3.有想做的事儿也不想做，往往是饿了没力气做满脑子都是吃得；饱了没心情做，脑袋发昏~
从今年春天断断续续得一直在实行日中一食。实行的时候的效果：
1.全身清爽，因为一天只吃一顿饭，一般是中午11~1点，就会精简自己吃得东西，零食吃得少了，不健康的食物吃得少了，水果也吃得少了（很想吃水果，但更想吃饭，水果都煮来吃，吃完胃很舒服。之前吃东西肆无忌惮，水果洗好拿起来就吃，吃完是无尽的消化过程……），水也喝得少了——没那么多盐分油分糖分需要代谢，会发现并不渴，之前一整天从早上起来就一大壶水，身体湿寒越来越重
2.肚子不胀了。上边儿不胀：胃里没有那么多等着消化的东西，肚子于是咕噜噜，还挺舒服的，感觉之前它们都不动，现在可算活动开了。下边儿不胀：之前每天不上一次大号肚子胀得难受，上大号又拉着费劲，拉不干净。日中一食的时候大便次数减少了（甚至一星期一次，因为实行的时间短暂，估计还没有来得及太正常^_^），但是肚子不会胀的难受，反而很舒服，上大号也不费劲，很痛苦，幸福极了😀
3.小肚子不冰凉了。这个是之前没有预料到的。日中一食的时候会放哑屁，每放一个都特舒服O(∩_∩)O哈哈~，好像是从小肚子那里出去的。第一次的时候DYM推迟了，但是我却不慌张——该来则来，就像大号，一个星期没来，来的时候很突然一点儿也不客气，所以总会来的。虽然推迟了，但是肚子一点儿也不疼，之前第一天第二天都疼得躺在床上一整天，没力气，虚，这次居然跟没事儿一样，而且第二天超级多，很舒服呢。后来吃的多了，明显小肚子又不舒服了。
……
然而好处这么多，我却坚持不住。每当家里开饭的时候，新出锅的馒头，哪怕是热了一下的大白馒头，刚出锅的炒菜，晚上炖的南瓜小米粥，早上刚打的热乎乎的豆浆，新发的豆豉，刚煮好的玉米，桌子上不断向我伸出小手手的各种饼干、瓜子、零食，刚买回来的水果，刚切开的西瓜，Maya~痛苦极了┭┮﹏┭┮于是一次次的开吃，吃完一次次的懊恼懊恼~
但是我还是得日中一食。失败了无数次，再重新开始。五星级承诺：无论如何，我也要做到日中一食！
明天开始，今天吃早饭了O(∩_∩)O哈哈~
2022年8月17日开始
日中一食 11点~1点
早上本来允许自己喝豆浆或者喝粥，晚上也是，还是免了吧，因为会胃口大开，难以克制，但是并不饿。
目前身体问题：
1.痔疮，每次上完大号都有一个肉球球出来，而且痛苦万分疼痛难忍，每次上完大号都要洗屁屁，用手把肉球怼回去。并且不想手术治疗。
2.拉大号拉不尽，而且还特费劲，拉大号的时候屁屁还特别疼。断断续续实行过日中一食，结果屁屁不疼了，特别顺畅
3.肚胀：吃一点儿就肚胀，但是胃口特别好，不知道饱，非得等到吃不进去了才觉得要停止。但是后面就是漫长的肚胀问题。晚上如果吃东西， 晚上就会睡不好，半夜醒了还会打嗝，直到打完嗝肚子没那么胀了才能借着睡，这是吃多的情况；如果吃得少，也控制了，还是会肚胀，有痰堵在嗓子眼儿，半夜床头要备一个痰桶，不吐出来别想睡觉。而且会经常起夜上小号，睡眠质量变差。早上起来肚子也是胀胀的，鼻头油腻油腻的。
3.打嗝：吃完饭也打嗝不吃饭也打嗝，饿了也打嗝撑了更打嗝。打坐打嗝，看书打嗝，拉筋打嗝。但是看电视剧啊，刷视频啊，干些没营养的事儿完全不打嗝——但不代表没气堵着，不打出来不定哪块经络就开始疼
4.吐痰：打嗝就会有痰，平时也会有痰堵着，尤其吃完甜食点心——特别爱吃零食点心甜食。但是日中一食几天后明显痰没有那么黏腻了，清泠了很多。虽然还是会有痰，我觉得是因为坚持的不够九，不然应该会好。
5.湿气重：粑粑粘马桶就不用说了。舌头上的齿痕很重，伸出舌头舌头上黏糊糊的，咦~自己有点儿嫌弃
6.口臭，晚上不吃饭还好，但凡吃一点点，就要口臭好几天。有时候中午吃多了，也会有口气。
精神层面：
1.不吃饭就不开心，不干饭就不开心，不吃零食也不开心，饭做的不好吃更不开心（尤其是我只吃一顿饭的时候，好不容易盼来一天的一顿饭，还做的不好吃，就会好生气，愤怒的呀！）没有别的可以盼望的事儿，没有别的可以让人开心的事儿，只有吃。可原本我并不是一个吃货。小的时候家里开小卖店，全是零食，但是家里管得严，吃块糖也要申请一下，而且很少吃糖，零食却一点儿也不会惦记，反而很开心，发现很多有意思的事儿，而且好像什么都很有意思，每天很开心。现在自己赚钱了，能做主了，买回来的零食想怎么吃怎么吃想吃什么吃什么，吃完整个人昏昏的胀胀的，脑电木木的眼神呆呆的，而且还不开心。有人说你不开心的原因很简单：吃太多，闲的。我觉得挺对的。我妈也说：饿了发傻，饱了发呆。
2.肚子胀胀的，很难受，常常无名火没处法，就会乱发脾气，很暴躁，伤人伤己，罪恶感深深恶性循环，于是一天比一天不开心。
3.有想做的事儿也不想做，往往是饿了没力气做满脑子都是吃得；饱了没心情做，脑袋发昏~
从今年春天断断续续得一直在实行日中一食。实行的时候的效果：
1.全身清爽，因为一天只吃一顿饭，一般是中午11~1点，就会精简自己吃得东西，零食吃得少了，不健康的食物吃得少了，水果也吃得少了（很想吃水果，但更想吃饭，水果都煮来吃，吃完胃很舒服。之前吃东西肆无忌惮，水果洗好拿起来就吃，吃完是无尽的消化过程……），水也喝得少了——没那么多盐分油分糖分需要代谢，会发现并不渴，之前一整天从早上起来就一大壶水，身体湿寒越来越重
2.肚子不胀了。上边儿不胀：胃里没有那么多等着消化的东西，肚子于是咕噜噜，还挺舒服的，感觉之前它们都不动，现在可算活动开了。下边儿不胀：之前每天不上一次大号肚子胀得难受，上大号又拉着费劲，拉不干净。日中一食的时候大便次数减少了（甚至一星期一次，因为实行的时间短暂，估计还没有来得及太正常^_^），但是肚子不会胀的难受，反而很舒服，上大号也不费劲，很痛苦，幸福极了😀
3.小肚子不冰凉了。这个是之前没有预料到的。日中一食的时候会放哑屁，每放一个都特舒服O(∩_∩)O哈哈~，好像是从小肚子那里出去的。第一次的时候DYM推迟了，但是我却不慌张——该来则来，就像大号，一个星期没来，来的时候很突然一点儿也不客气，所以总会来的。虽然推迟了，但是肚子一点儿也不疼，之前第一天第二天都疼得躺在床上一整天，没力气，虚，这次居然跟没事儿一样，而且第二天超级多，很舒服呢。后来吃的多了，明显小肚子又不舒服了。
……
然而好处这么多，我却坚持不住。每当家里开饭的时候，新出锅的馒头，哪怕是热了一下的大白馒头，刚出锅的炒菜，晚上炖的南瓜小米粥，早上刚打的热乎乎的豆浆，新发的豆豉，刚煮好的玉米，桌子上不断向我伸出小手手的各种饼干、瓜子、零食，刚买回来的水果，刚切开的西瓜，Maya~痛苦极了┭┮﹏┭┮于是一次次的开吃，吃完一次次的懊恼懊恼~
但是我还是得日中一食。失败了无数次，再重新开始。五星级承诺：无论如何，我也要做到日中一食！
明天开始，今天吃早饭了O(∩_∩)O哈哈~
2022年8月17日开始
日中一食 11点~1点
早上本来允许自己喝豆浆或者喝粥，晚上也是，还是免了吧，因为会胃口大开，难以克制，但是并不饿。
