食材:枸杞5g、桑椹5g、红枣5颗、粳米100g。
做法:1. 所有食材洗净后,一起放入锅中熬煮。2. 米煮至熟软后,用少许糖调味即可。
功效:补肝肾、健脾胃、消除眼部疲劳、增强体力。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e76135d51643fbf2c52ca62b807fca1e/9dfb4936acaf2edd82f15934c81001e93b0193d9.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_78097a52d5ddc02745d9065f79411fc8)
注意事项
1.枸杞具有温热身体的效果,所以正在感冒发烧、发炎、腹泻的人要避免食用。
2.枸杞含糖量较高,糖尿病患者要慎用。
经常熬夜吃什么https://www.chachaba.com/news/html/yyeat/meiwei/20190530_423919.html
熬夜的朋友会造成维生素B群的过度损耗,皮肤状况也会因为熬夜而流失水分,甚至缺乏光泽,所以为了迅速恢复精神,必须补充维生素B群、水分、维生素C、优质蛋白质等,熬夜后可能会有食欲不振的状况,所以早餐安排容易消化入口的五谷杂粮粥,而当熬夜时刻嘴馋想吃或是真的肚子饿,也要挑选好消化的食物喔!
做法:1. 所有食材洗净后,一起放入锅中熬煮。2. 米煮至熟软后,用少许糖调味即可。
功效:补肝肾、健脾胃、消除眼部疲劳、增强体力。
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1.枸杞具有温热身体的效果,所以正在感冒发烧、发炎、腹泻的人要避免食用。
2.枸杞含糖量较高,糖尿病患者要慎用。
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熬夜的朋友会造成维生素B群的过度损耗,皮肤状况也会因为熬夜而流失水分,甚至缺乏光泽,所以为了迅速恢复精神,必须补充维生素B群、水分、维生素C、优质蛋白质等,熬夜后可能会有食欲不振的状况,所以早餐安排容易消化入口的五谷杂粮粥,而当熬夜时刻嘴馋想吃或是真的肚子饿,也要挑选好消化的食物喔!