多吃水果和蔬菜对健康有益,特别是在夏天,当水分不够时容易影响情绪,蔬菜中的水最多,营养具有活性。夏季是瓜类和蔬菜的旺季。瓜类的含水量超过90%。吃500克西瓜相当于喝了450毫升优质水。
夏天吃冷蔬菜,有解渴,清热和止泻的作用。
当你觉得你的体温升高时,你可以多吃黄瓜,茄子,生菜,苦瓜,丝瓜,芹菜,芦笋或西瓜,甜瓜等富含水分的蔬菜,滋润润喉和利尿作用,可以排出热量,有效降低体温。多吃富含水分的蔬菜,以防止出汗时肌肉收缩引起的中暑。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9e354225e286c91708035231f93f70c6/17f19045d688d43f8c6b372f381ed21b0cf43b1b.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_999453e96f91113e99680151a6a368e0)
冷豆腐让身体慢慢冷却下来
豆腐可以降低体温,水豆腐含有90%的水,豆腐含有约87%的水,而且含有丰富的蛋白质。冷豆腐是一种营养丰富,健康的菜肴。可以和洋葱姜一起吃,慢慢冷却身体https://www.chachaba.com/news/html/yyeat/news/20190523_423308.html
酸的食物可以消除疲劳
在夏天,经常会感到口干,经过大量补水后,常常没有胃口。在这个时候,可以吃一些酸味食物来帮助开胃。醋中含有的醋酸具有促进血液循环的作用。柠檬含有柠檬酸和维生素C,有助于消除疲劳。
夏天吃冷蔬菜,有解渴,清热和止泻的作用。
当你觉得你的体温升高时,你可以多吃黄瓜,茄子,生菜,苦瓜,丝瓜,芹菜,芦笋或西瓜,甜瓜等富含水分的蔬菜,滋润润喉和利尿作用,可以排出热量,有效降低体温。多吃富含水分的蔬菜,以防止出汗时肌肉收缩引起的中暑。
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酸的食物可以消除疲劳
在夏天,经常会感到口干,经过大量补水后,常常没有胃口。在这个时候,可以吃一些酸味食物来帮助开胃。醋中含有的醋酸具有促进血液循环的作用。柠檬含有柠檬酸和维生素C,有助于消除疲劳。