对于大神这个速度就是平时有氧堆跑量的配速，对于我这样的跑渣竟已花光所有力气，心脏都快炸了，我知道我跑得不快，就是达到了自己设定的一个目标，充满了满足感，求别喷
一开始跑步为了脂肪肝跟甘油三酯，跑了两个月指标恢复正常了就把跑步当成一种爱好，然后就想跑进四分多，奈何体质差，膝盖每次过三公里就不舒服，只能选择隔天五公里，没跑量心肺功能也上不去，然后跑了三个多月跑到五分多的配速就一直没改善了，最近别人让我练间歇跑，正好某天下雨，跑不了多久就想试试拼命跑三公里然后回去，结果那次三公里跑到四分多，实在没力气了，但又兴奋于是又用七分的配速淋着雨补拖了两公里，后来偶尔就会跑三公里累成狗，又慢慢的熬两公里，直到今天，天气降温了，本来想跑五分多配速，发现跑了二三公里是四分配而且还有力气，于是就豁出去了拼命跑了五公里，终于五公里破五分配了，太高兴了，我知道我没天赋也不考虑更高的目标了，争取以后能练到跑四分多配速轻松点
喜极而泣，不知所云，55555555