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体重70KG 空杠热身后60起步每组增加10公斤递增至最后一组100KG 没辅助，不敢冲了。慢慢来吧。

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2022-09-06 02:59回复
    巨兽大佬加油。注意安全。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2022-09-06 08:29
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      腿晃和我一样掐腰肌紧张 是不是一使劲腿就想起来
      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2022-09-06 17:23
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        再晃，脚都要使劲踏地，万一出个什么情况还能转一下，脚收起来是对自己的安全不负责。
        来自Android客户端4楼2022-09-07 15:13
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          差不多一点五倍体重了，大佬
          IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-09-07 23:13
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            你这没有辅助不安全啊
            IP属地:吉林来自iPhone客户端8楼2022-09-08 00:29
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              啊
              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2022-09-08 11:04
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                好强壮
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2022-09-08 11:46
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                  真棒！
                  IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2022-09-08 15:44
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                    鞋子好看
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2022-09-08 22:08
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                      lz裤子有链接吗
                      IP属地:河北来自Android客户端14楼2022-10-31 14:05
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                        我一直在60KG一一70KG之間苦苦掙扎
                        IP属地:广东来自Android客户端15楼2022-11-01 12:14
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                          我怕被砸死了，直接买了深蹲架，至少还能保护一下
                          IP属地:四川来自Android客户端16楼2022-11-19 10:16
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                            兄弟冲追求最极致的痛苦，痛苦会是你最好的老师，佩戴护具冲慢慢加直到半程都推不了
                            IP属地:江西来自Android客户端17楼2022-11-26 15:11
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