《黄帝内经》之秋季养生篇
“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”
秋三月(农历七、八、九月)是万物成熟收获的季节,形态都已处于平定。
天气转凉,秋风劲急,暑热尽消,地气肃清。
此时应该早睡早起,与鸡的作息时间保持一致。
精神情绪要保持宁静稳定,以舒缓秋天的肃杀之气。
同时收敛神气,使秋气得以平息;不要胡思乱想,让肺气畅通。
这符合秋天“收气”的道理。
秋已至,录《黄帝内经》语,大家共勉。
“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。”
秋三月(农历七、八、九月)是万物成熟收获的季节,形态都已处于平定。
天气转凉,秋风劲急,暑热尽消,地气肃清。
此时应该早睡早起,与鸡的作息时间保持一致。
精神情绪要保持宁静稳定,以舒缓秋天的肃杀之气。
同时收敛神气,使秋气得以平息;不要胡思乱想,让肺气畅通。
这符合秋天“收气”的道理。
秋已至,录《黄帝内经》语,大家共勉。