上班，学习都有休息的时候，你折磨自己，膝盖出问题，肌肉劳损，甚至横纹肌溶解。

跑休当然重要，痛是身体发出的信号，勉强到时候你几个月可能都不能再跑

没事，你跑完第二天身体没有不适腿脚不疼那就放心跑好了。

好好拉伸

我跑5公里跑完什么感受都没还要跑一天休一天

你要是不休息，每天五公里，跑步过程中你会感觉膝盖有怪怪的感觉，还会感觉跑完后，身体非常的累，还有就是你会感觉自己每天都是强撑着疲惫在跑步。我是过来人，曾经就是不休息，天天跑，跑了三四个月，累的不要不要的，，，，

跑步本是促进健康提高免疫力的好事，但是如果跑步过于劳累，强度大，不但不利于健康反而降低免疫力，上健身房健身也是如此！所以说为了健康运动强度要适量，更高更快更强只是短暂的追求，不可长久！有规律的有氧运动才能保证健康，促进健康！

最好还是休息一下，然后可能到时候很长时间跑不了

跑休，热身，拉伸都很重要！

腿痛就要休息。正常情况只会感觉酸，累。不会痛。

过犹不及，凡事都要有度，磨刀不误砍柴工

运动前拉升，防止肌肉活性和循环不够损伤。任何运动都对身体有损伤，练肌肉都一样，所以休息就是修复过程，破坏重建就会更强化，睡眠是休息中最好的方式。

告诉你，疲劳和伤，都是在累积的，量变终将达成质变