首先要发大忏悔心，忏悔自己对自己身体的轻贱，对父母亲人的辜负。父母舍不得吃穿给你最好的，你全都lu出去了。其次想想，如果没有sy，你的人生会是另外一个结果，至少是阳光向上的，不是自卑倒霉的。最后，要坚持每天学习jie为良药，还要帮助其他吧友来积善德，加快自己恢复。

心瘾太重，需要下猛药。建议楼主先看看本吧的受害者案例，认真看，把自己的经历写下来，认真的思考，问自己，为什么自己会堕落成这样，再想想父母，疯狂糟糕自己身体会让父母多么担心，再想想自己的未来，愿意就这样一直废下去？做一个loser？下大决心后开始小火炖，坚持看戒色文章，入脑入心，身体力行，久久为功，坚持1-3个月，可略见奇效！加油

不要闲着就上网，多做正事，转移注意力。

其实就是多巴胺在主导，让你不停地去追求那种刺激，认清真相，加油

多学习戒色文章，练习断念口诀，一定要第一时间断念，这个最重要？

吃素。看看戒为良yao。

刚刚破戒会导致戒色信念意志力的不坚定，并且在这期间心魔会趁势大力反攻，这时候必须要重新坚定戒色信念，千万不要破罐子破摔，这样心态更是会连续崩盘，加紧学习戒色文章，多看戒色案例，多帮助鼓励戒友，一定要用全力顶住心魔的进攻，坚持就是胜利，挺过前面几天，戒色信念重新坚定之后就会慢慢稳定，但是也千万不可大意，欲望有休眠期和反攻期，休眠期也要保持警惕时刻防止欲望的反攻，加油！

戒色知识每天坚持学习了吗？ 戒色知识学到的东西每天去付诸行动了吗？ 有没有管理好自己的视线 每天有做到早睡早起吗？ 观心断念做好了吗？这些东西都要自己 时时刻刻都去做去保持警惕性 一刻也不能放松 只要你放松了一下就有可能把你自己扑回圆形