今天体重：136.5
今天增重：0.1斤
昨天没去吃哈密瓜。一天一顿饭没吃。后来吃了点儿核桃儿葡萄干儿。后来晚上去看奥本海默儿，6.6元买了两大桶儿爆米花儿，是因为别人送的券儿，不用感觉浪费儿。就当看大片儿奢侈一把儿。结果一下子把体重吃上来了。后来夜里回来又吃了些核桃儿葡萄干儿巴旦木什么的。

楼主减肥这么久，身体有没有不适，比如掉头发，白发，腿软无力，性欲低下这些

今天体重：135.5
这几天没写记录也是因为有点儿小忙儿。昨天又去了深海大展一天，也是一天没吃没喝，本来夜里到家称重减了不少，后来临睡前就暴食了不少核桃儿、葡萄干儿和巴旦木，还有半杯牛二儿，第二天早上起来排泄后还是涨了七两。没辙，谁叫我贪嘴呢。今天早上吃了一个鸡蛋，一锅菜汤，吃得挺撑。还吃了一些巴旦木、核桃儿和葡萄干儿。希望今天管住嘴儿，别再吃了。

楼主太棒了

今天体重：134.7
一天减重：8两
其实昨夜暴食了新疆葡萄干儿、大红枣儿什么的。本来打算11点儿喝点儿牛二儿就睡的儿，结果被一个雷州的朋友拉着联机了半天a way out，联到三点多，实在困了就退了睡了。今早排泄了。完了还减了点儿，不赖儿。今天早上吃了一个圆白菜儿煮汤儿，把圆白菜都吃了。还有一个鸡蛋卧在里面儿。完后把几根儿胡萝卜都切了煮汤，还把半只鸭架子（把鸭屁股和上面的油全给扔了，怕有鸭x味儿）给掰开了放汤里煮。这是准备明儿吃的，今天提前煮好。切的时候，还生吃了一些胡萝卜，真甜呐！

今天体重：134.6
一天减重：1两
昨天摄入其实不多，我怀疑主要问题在于昨晚临睡前吃了不少一种南方的水生小果实，味道一般，但很有营养，是锁精的，叫作芡实或者鸡头米。这个可能是营养高，所以我体重没怎么减吧。
今天早上我吃了一些鸭架子和煮的胡萝卜碎片儿。然后我一会儿要去再见深海大展，又要站一天，估计能减一些。期待。

今天体重：139.7
好几天没来更新纪录。前几天暴食来着，反弹到140+，然后昨天又去了深海大展，又减了些，现在140-。今天可能要到货大闸蟹，可能还得反弹。总之大致控制住吧。

今天体重：141.8
涨重儿：2.1斤儿
昨天暴食了大闸蟹，后来还有好多别的，结果摆烂了。好在涨得不算多儿，饿一天儿基本能减回去儿。

今天体重：149.6
最近没更新，因为摆烂了，反弹了好多。最胖的时候150+ 不能再这样下去了，准备再瘦回去。

有群吗

看到末尾就发现。其实就是节食减肥，哎，加油吧，反弹是很正常的，原因很简单，你这种行为只要是不控制吃，数字马上就会反弹，仅心里有负担。身体也会有负担。辟谷的意义不是在于减肥，而是在于修行，修行的意义在于对自身的了解，不是数字今天少了几两，明天少了几斤，是对自身的一种认知，能理解你就知道为啥我说你了。

今天体重：140.7
又减回140了，明天看看能不能下140. 最近开始增加蹲起+举哑铃。但食量不增加。我不像那号儿人说要锻炼了就开始给自已找个借口儿拼命儿吃儿。我不是那种人儿。

哥们现在怎么样了？反弹了吗？我200斤是个坎，天天走路加少吃还是下不来。

前大半部分看得比较细，后面粗看的。但我觉得这样长时间节食减肥不太好，虽然体重减少了，但对健康不一定好。而且从体重反复快速变化也能看出一二。当然，这只是我的意见，您随意。

现在体重：133.8斤
现在稳定就是早上一顿儿，然后一天剩下时间争取完全不吃儿。到晚上儿会有饥饿感儿，这样是最好的儿。然后晚上早点睡儿，就不至于儿失控儿暴食儿，反而更健康儿。有的时候可能中午要和家人吃点饭儿，那就早上不吃儿，把一天儿的量儿控制好儿。下午和晚上尽量不吃儿，尤其晚上不要吃儿。怕晚上饿就赶紧儿睡觉儿！别忘了熬夜儿也是肥胖的重要原因儿之一儿！