需要注意身体锻炼，特别是在锻炼之后，必须注意腰部和神经痛相关肢体的保护，特别是在排汗后及时换洗，以防止湿气进入身体，这是为了防止寒冷和风。平时，要有规律的休息工作时间，注意戒烟，还必须注意体育锻炼，从而可以加强体质，避免或减少感染的几率。坐骨神经痛如果处于急性疼痛期，不要提重物，然后不使用腿，手臂和背部抬起一些重物。

少喝酒，不吃辛辣食物

平时一定要注意避免劳累，不要长时间维持一个姿势，注意多休息。

平时应注意作息规律，补充维生素，适当运动锻炼，避免精神紧张，保持良好的心情。

坐骨神经痛患者在日常生活中要注意戒烟戒酒，这是因为吸烟时会产生一氧化碳，而酒中则含有乙醉等有害物质，这些有害物质能够通过血液刺激到坐骨神经，从而加重疼痛。

合理安排饮食、注意少食多餐。多吃蔬菜水果和豆制类食品，适当补充含钙量较高食物。

中医观念认为通则不痛、不通则痛，坐骨神经痛的治疗主要是解决局部血液循环问题，中医临床上可采用活血化瘀的膏药。

平时一定要注意避免劳累，不要长时间维持一个姿势，注意多休息。

多进食新鲜水果、蔬菜，凉性素菜及水果，如冬瓜、梨、香蕉、西瓜，可适当增加动物肝、牛奶、蛋黄。

对于患有坐骨神经痛的患者，可以尝试多做一些下蹲动作，双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，像这样一直左右交替的进行锻炼，不管在办公室还是在家中都是可以进行的一种锻炼方式。

治疗坐骨神经痛要了解坐骨神经痛的病因，原发性坐骨神经痛临床上较少见，又称坐骨神经炎，可能与受凉、感冒、牙痛、扁桃体发炎等有关。

患有坐骨神经痛之后首先就是不要就坐,要适当的活动,但是注意不能是做体力消耗过大的运动,以及体力过大的劳动也是要避免的,否则是会加重病情的,其次就是一定要注意休息。

患者应尽量避免便秘、咳嗽等，以免引起腹压升高，累及坐骨神经。要根据天气变化，及时添加衣物，避免受寒，不要穿潮湿衣物。不要久坐，同时也不要长时间保持一个姿势，多卧床休息。

患有坐骨神经痛的患者在病情的缓和期，可以合理的锻炼身体，当局部肌肉发达，就会减轻坐骨神经痛所表现出来的症状。