牙龈炎作为最常见的口腔问题，威胁着90%以上的国人的口腔健康，大家都不要盲目乐观，牙龈炎在早中期不疼不痒，很容易让人误以为自己口腔健康，一旦大家因此忽视了口腔护理，等到牙龈炎渐渐加重，引起牙龈萎缩、牙齿松动等问题时，就难以挽回了。因此，牙医提醒大家在面对牙龈炎问题时，一定要警戒下面这18大口腔护理危害禁忌！
禁忌1、不检查刷毛的磨圆率
磨圆率不达标的电动牙刷伤牙率比较高，牙龈炎患者购买电动牙刷至少要选超过80%的，越高的护牙效果越好。
禁忌2、吃东西不细嚼慢咽
一定要养成好的咀嚼习惯，细嚼慢咽，便于食物的消化，也有利于牙周组织的健康，有一定的预防改善牙龈炎效果。
禁忌3、迷信所谓的功能性牙膏
市面上有很多功能性牙膏，比如美白牙膏、止血牙膏、药物牙膏等等，对于这类牙膏大家不要轻信，盲目使用非但无法改善牙龈炎问题，还可能恶化牙病。
禁忌4、远离烟酒
一定要戒烟、戒酒，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想保护好牙齿，最好是戒烟和戒酒。
禁忌5、依据偏方治疗牙龈炎
不建议大家使用偏方来治疗牙龈炎，大多数都没有效果，反而可能加重牙龈炎，有的药物还有毒性，盲目使用会危害身体健康。
禁忌6、擅自使用牙石去除器
市面上有一些牙石去除器或牙石去除牙膏等产品，对口腔健康本来就有威胁，还容易误操作，导致牙龈受伤，加重牙龈炎。
禁忌7、没有摄入足够的营养
牙龈炎患者更要保证饮食上的丰富，例如人体没有摄取足够的蛋白质，容易蛀牙。也建议大家多吃一些瓜果蔬菜，有益于牙龈的健康。
禁忌8、使用软硬度不合适的牙刷
牙龈炎患者需要使用刷毛偏软的牙刷，硬毛牙刷易划伤牙龈、磨损牙齿，导致牙龈炎问题加重，不过刷毛过软的牙刷难以有足够的清洁力，也不合适。
禁忌9、饮食过于辛辣刺激生冷
牙龈炎患者的日常饮食最好要清淡一些，避免大量、频繁地食用辛辣刺激生冷的食物。
禁忌10、长时间使用一支牙刷
大家可以准备两支牙刷，轮换使用，这样操作可以确保牙刷能够完全干透，避免牙刷上滋生细菌，更益于口腔健康。
禁忌11、没有做牙龈按摩
建议大家每天按摩牙龈，手法用食指在牙龈上做局部小圆旋转的按摩动作，使牙龈区受到全面的按摩，一次按摩时间大约为10分钟。
禁忌12、洁牙工具选择不适当，导致口腔清洁不到位
牙医建议轻度和中度的牙龈炎患者使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿。手动牙刷的清洁力比较弱，还需要主观控制刷牙力度，忽轻忽重，很多位置由于角度问题，就算用很大的力气也刷不净，在牙病高发区如牙缝、牙龈沟、牙冠等位置都容易存在清洁盲区，但电动牙刷和冲牙器就能全面清洁牙齿，不留盲区死角，避免牙菌斑堆积，预防和改善口腔问题，还省时省力，特别适合国人使用。
国人口腔问题普遍，牙病患病率高达90%，正迫切需要使用清洁力更强的洁牙工具来预防和改善牙龈炎，因此牙医普遍建议轻中度牙龈炎患者使用电动牙刷和冲牙器来进行口腔清洁。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强不太适合牙龈炎患者。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，强劲的清洁力且降低冲75%伤害。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
禁忌13、不注意给牙齿补钙
大家要注意适当补钙，如果牙齿缺钙，牙骨疏松也会导致牙龈炎，建议大家多吃一些奶类制品、海产品、豆制品等高钙食物，来强化牙骨。
禁忌14、牙刷用太久
牙刷使用时间超过三个月，清洁力会大幅度下降，而且磨损的刷毛还会磨损牙齿、划伤牙龈，大家最好每三个月就换一次牙刷。
禁忌15、不定期进行洗牙
建议大家定期洗牙，一年一次左右，给牙齿做一次彻底的清洁，将牙龈炎的致病因素牙菌斑、牙结石等彻底清除干净，还能美白牙齿、避免口臭
禁忌16、刷牙方法不够科学合理
建议使用巴氏刷牙法来清洁牙齿。这种刷牙方式是很多专业口腔医师所推荐的。巴氏刷牙法简单来说就是竖刷，顺着牙缝刷，清洁更全面，不会伤害牙龈。
禁忌17、没有使用牙线、牙缝刷
学会用牙线、牙缝刷清理牙齿和牙齿相邻的面，这些方法同样是刷牙重要的补充。牙线里比较靠谱的品牌是欧乐B、屈臣氏和小鹿妈妈。
禁忌18、擅自用药
大家可以按照医嘱，使用一些药物摸到牙龈上，起到消炎抗菌的作用。例如用酒精棉签蘸碘伏来轻柔地擦拭牙龈，之后用温水漱口。但不要自己乱用药物，避免对口腔健康造成不良影响。
牙龈炎患者的口腔环境往往更加脆弱敏感，所以在口腔护理上更需要做到科学合理，不仅要养成良好生活习惯，也要选对洁牙工具，只有牙齿清洁到位了，才能有效预防和改善牙龈炎。
禁忌1、不检查刷毛的磨圆率
磨圆率不达标的电动牙刷伤牙率比较高，牙龈炎患者购买电动牙刷至少要选超过80%的，越高的护牙效果越好。
禁忌2、吃东西不细嚼慢咽
一定要养成好的咀嚼习惯，细嚼慢咽，便于食物的消化，也有利于牙周组织的健康，有一定的预防改善牙龈炎效果。
禁忌3、迷信所谓的功能性牙膏
市面上有很多功能性牙膏，比如美白牙膏、止血牙膏、药物牙膏等等，对于这类牙膏大家不要轻信，盲目使用非但无法改善牙龈炎问题，还可能恶化牙病。
禁忌4、远离烟酒
一定要戒烟、戒酒，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想保护好牙齿，最好是戒烟和戒酒。
禁忌5、依据偏方治疗牙龈炎
不建议大家使用偏方来治疗牙龈炎，大多数都没有效果，反而可能加重牙龈炎，有的药物还有毒性，盲目使用会危害身体健康。
禁忌6、擅自使用牙石去除器
市面上有一些牙石去除器或牙石去除牙膏等产品，对口腔健康本来就有威胁，还容易误操作，导致牙龈受伤，加重牙龈炎。
禁忌7、没有摄入足够的营养
牙龈炎患者更要保证饮食上的丰富，例如人体没有摄取足够的蛋白质，容易蛀牙。也建议大家多吃一些瓜果蔬菜，有益于牙龈的健康。
禁忌8、使用软硬度不合适的牙刷
牙龈炎患者需要使用刷毛偏软的牙刷，硬毛牙刷易划伤牙龈、磨损牙齿，导致牙龈炎问题加重，不过刷毛过软的牙刷难以有足够的清洁力，也不合适。
禁忌9、饮食过于辛辣刺激生冷
牙龈炎患者的日常饮食最好要清淡一些，避免大量、频繁地食用辛辣刺激生冷的食物。
禁忌10、长时间使用一支牙刷
大家可以准备两支牙刷，轮换使用，这样操作可以确保牙刷能够完全干透，避免牙刷上滋生细菌，更益于口腔健康。
禁忌11、没有做牙龈按摩
建议大家每天按摩牙龈，手法用食指在牙龈上做局部小圆旋转的按摩动作，使牙龈区受到全面的按摩，一次按摩时间大约为10分钟。
禁忌12、洁牙工具选择不适当，导致口腔清洁不到位
牙医建议轻度和中度的牙龈炎患者使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿。手动牙刷的清洁力比较弱，还需要主观控制刷牙力度，忽轻忽重，很多位置由于角度问题，就算用很大的力气也刷不净，在牙病高发区如牙缝、牙龈沟、牙冠等位置都容易存在清洁盲区，但电动牙刷和冲牙器就能全面清洁牙齿，不留盲区死角，避免牙菌斑堆积，预防和改善口腔问题，还省时省力，特别适合国人使用。
国人口腔问题普遍，牙病患病率高达90%，正迫切需要使用清洁力更强的洁牙工具来预防和改善牙龈炎，因此牙医普遍建议轻中度牙龈炎患者使用电动牙刷和冲牙器来进行口腔清洁。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强不太适合牙龈炎患者。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，强劲的清洁力且降低冲75%伤害。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
禁忌13、不注意给牙齿补钙
大家要注意适当补钙，如果牙齿缺钙，牙骨疏松也会导致牙龈炎，建议大家多吃一些奶类制品、海产品、豆制品等高钙食物，来强化牙骨。
禁忌14、牙刷用太久
牙刷使用时间超过三个月，清洁力会大幅度下降，而且磨损的刷毛还会磨损牙齿、划伤牙龈，大家最好每三个月就换一次牙刷。
禁忌15、不定期进行洗牙
建议大家定期洗牙，一年一次左右，给牙齿做一次彻底的清洁，将牙龈炎的致病因素牙菌斑、牙结石等彻底清除干净，还能美白牙齿、避免口臭
禁忌16、刷牙方法不够科学合理
建议使用巴氏刷牙法来清洁牙齿。这种刷牙方式是很多专业口腔医师所推荐的。巴氏刷牙法简单来说就是竖刷，顺着牙缝刷，清洁更全面，不会伤害牙龈。
禁忌17、没有使用牙线、牙缝刷
学会用牙线、牙缝刷清理牙齿和牙齿相邻的面，这些方法同样是刷牙重要的补充。牙线里比较靠谱的品牌是欧乐B、屈臣氏和小鹿妈妈。
禁忌18、擅自用药
大家可以按照医嘱，使用一些药物摸到牙龈上，起到消炎抗菌的作用。例如用酒精棉签蘸碘伏来轻柔地擦拭牙龈，之后用温水漱口。但不要自己乱用药物，避免对口腔健康造成不良影响。
牙龈炎患者的口腔环境往往更加脆弱敏感，所以在口腔护理上更需要做到科学合理，不仅要养成良好生活习惯，也要选对洁牙工具，只有牙齿清洁到位了，才能有效预防和改善牙龈炎。
