戒了估计不下几十次终于把烟从生活中踢出去了，戒烟四个多月的我把我的一些心得分享给想戒烟的朋友。——不要把戒烟当做目标天天去想着戒烟这个事儿。而是通过转移注意力，通过“挤”的方式把它挤出自己的生活。（我是6月末开始戒烟的，大概哪天不记得了，因为没有刻意去戒烟）偶然想起几年前信誓旦旦来戒烟吧打卡戒烟的自己，打了几天便不了了之，很是可笑。然而这几年身体每况愈下，面黄肌瘦，食欲不振，身体已经敲响了警钟。深知吸烟带来的危害，所以将自己戒烟的心得体会分享给想要戒烟的朋友，希望你们也能尽快将烟踢出自己的生活。
首先坚持大概一周，中途不要跟抽烟的朋友在一起待，想抽烟的时候用瓜子跟零食代替，刚开始的三天不抽嘴唇会特别干，这是正常戒断反应，所以要多喝水，一天喝个几杯，等你的身体适应几天就好了。等到一周后，你对吸烟的想法就没有那么强烈了。再坚持一个月，一个月中尽量不要去想抽烟的事儿，只有闲下来才会去想抽烟，给自己找点事做，把时间给运动，或者打扫一下屋子，陪家人做个饭，或者看看书。尽量尽量让自己不去想抽烟的事儿。一个月后只要别人不在你面前抽烟，你见不到烟。你一般都想不起来烟了。接下来就简单多了，就是拒绝一切想让你复吸的朋友，对他们说“不”。忘记烟才是不复吸的最好方式，别去看什么书啥的，它只会让你的思维让你的大脑有烟的一席之地。所以，决定戒烟的一刻，贴吧暂时也别来了。等你将烟成功踢出你的生活，再把心得分享给需要戒烟的朋友。
我就是这么过来的，目前已经戒烟4个月，现在一点抽烟的想法都没有。身体也舒服很多了，不会咳嗽，早上刷牙也不恶心了，吃饭更有食欲了。戒烟后的好处比找了个女朋友都让人高兴。