我是ACT睡眠公社发起人，失眠康复者和研究者，主推非药物疗法改善失眠问题。
目前公益咨询中，求助请说明来意，可关注公众号：ACT睡眠公社，了解更多自救方法！

因为自己有段时间长期失眠，非常痛苦，经过自我调整慢慢走出失眠。后面根据自己的情况以及集结成功自救者的经验，总结了一套《ACT睡眠方法》。
关于什么是ACT睡眠方法，可查看：https://www.shuimian.net.cn/4401