范例：
男.40岁，一天两套，一套9次，练了一年。
问：腰部到肩胛骨一段热，但是脖子到头是凉的。另外头部，像被布缠着一样。

九遍金刚，原来髋关节受过寒有积液，刚开始刚开始打的时候髋关节不疼了，然后后来打到第60天左右的时候开始有些疼，现在七十多天还是有些疼，请问是排病反应吗？

男，32岁，早上一套9遍八部金刚功，练了两个多月，但遗精严重，严重时连续三四天遗精。坚持不遗精的时间最长是14天。。

男，30岁，每天早上一套，一套9遍，早金刚晚长寿，长寿功没有天天练，练了六个多月（禁欲），明显感觉脚轻手轻，其他精神状态都很好。经历过嗜睡阶段，现在正常，少睡多睡都不会影响第二天精神状态，基本一夜天亮。不过就是爱做梦（最近一个月），梦境十分清晰，有时还做梦中梦，而梦中一些事情感觉是未来的一些预事（白天重来没想过相关事情），早上醒来会口干。还发现一个问题，练了之后不能久坐（工作需要），坐几个小时必然腰疼（腰两侧酸疼），而发现如当天早上没练，久坐不会腰疼，下午练了，坐着又会腰疼（练之前没出现过这个问题，一直持续好几个月了）。猜想练了之后是否是气血活跃，久坐导致气血堆积流畅不顺导致酸疼？说明下，身体比较健康，没什么病，一年也就偶尔感冒一次（基本在秋冬之交），从不吃药，自己会好。

有群吗？

男，20，一套六遍，一个多月左右，最近脸上爆痘，怎么回事？

您好，想加入您的群

版主好！我练习已有80多天，从每天5遍到7遍和9遍未有明显的不适，精力见好。想请教一下，我练功大多在早5：40-6：40间，练功地点在海边，有时海风比较大 。请问风大是否会对练功或身体产生影响，如有，风大的时候在室内练习？谢谢！

男，22岁，近三个月内断断续续有练习，早6：40-9：00期间金刚功，晚18：30-22：00期间长寿功。
(1)刚开始练习的时候出现了晚上失眠，失眠分两种，第一种是感觉火、精神睡不着，第二种是反复恐惧害怕睡不着，具体情况如下：
刚开始练习时，晚上入梦前感觉有人在说话，好像是我自己在自问自答，又好像是有人在说话，当时感觉心悸恐怖，赶紧自觉醒来，醒来后困了再要入梦时又继续出现这种情况。(将金刚功提早到7点多，晚上配上长寿功一起练以后好像这种情况少了很多 (两个月前有段时间只练金刚功)。)；
(2)偶尔练习完金刚功或者长寿功后感觉左右腰肾处有亏痛感(金刚、长寿皆有这种情况出现)；
(3)有几次练习完长寿功以后睡觉很困，困到不太正常。具体表现为：非常困，困到躺到床上，就已经达到快入梦的那种状态，有时甚至上一念还在 “刚躺下，要把手脚伸进被子中”，可是还未放手脚回被子中或者锵锵把手脚放被子里后立马支撑不住昏昏睡去。中途半夜醒来或是早7点醒来时，还是感觉十分困，只能勉强支持去上个小厕，后来一躺下后又立马睡去，而后即使睡至10点起来，还是感觉整个人昏沉无力，依旧感觉没睡够(大概11：00-12：00入睡)；
(4)有时练习长寿功时会突然抑制不住地想要笑（长寿功后4节时）。
昨天练习长寿功时突然忍不住大笑，想起网上的一些说法，突然想到是不是练岔了，忧虑恐惧，于是从昨晚开始停止练习，今早也没有去公园练习金刚功，直到今晚8点08分，即现在还是感觉困倦昏沉。
以上是我这几个月断断续续练习期间出现的问题，往解答。

八部金刚功第二部，合掌向上提，提到上面后掌还要是合在一起的吗？实际提上去就没办合在一起了。

男，19岁，一天一套，一套5次，练了16天。
问：我一开始是1倍速，这两天觉得熟练了，开了1.25倍速，练了三天，腰有点疼，正常吗

我48岁，女，练108天，一套五遍，因为睡眠一直不好，所以上午没啥精神，一般午睡后，下午五点左右练习一套，晚上八点多长寿功。目前胃口精力都得到了改善，唯独就是睡眠改善不明显，晚上一两点才能睡，三四个小时醒来一次，醒来后再次睡着，再次入睡时间不定

男，34岁，有十几年的夜班（晚上可能睡个2-6小时）工作史，身体平常还可以，每年体检没啥问题，就胆固醇略高、窦性心律过缓，无烟酒不良嗜好。9月底出现疑似冠心病症状（医生诊断），未造影确认，平常偶尔有遗精习惯，四肢冬天有点凉；尤其晚上侧卧压迫腰子哪个位置八九不离十会有遗精反应。
十月初（夜班）开始联系八部金刚功，熟练过程中，基本下午睡醒后15:00-16:00练。规律联系在11月份（白班），时间6:30-7:15，一天一次9遍，一般在室内，大概8:00左右进行早餐。最近的变化有：遗精没有了，上午十一点多久想睡觉，左胸口闷得慌，感觉冠心病的症状加剧了，期待答复，谢谢!