阿伦老师相关课程：阿伦老师社交恐惧核心系统课
课程包括森田疗法共9节实操课程
第一节：化身社恐扫描仪，20年老社恐也能找到突破口
解析：要走出社恐，就得知道社恐到底是什么？知己知彼，才能百战百胜。
这节课将告诉你，社恐到底是什么，以及它的弱点是什么，一旦你找到社恐的弱点，那么就可以逐个击破，20年老社恐也拿你没办法。

第二节：给你的心理穿上铠甲，症状减轻30%
解析：用了错误的方法来对待社恐，社恐的症状马上变得严重，用正确的方法对待社恐，症状立刻减轻，这个不是什么难的，这节课将会把这个方法毫无保留的告诉你，让你还没开始行动，症状就减轻30%
第三节：打开你的负面情绪消化器，让我们立刻轻松起来。每个人都可以有消化负面情绪的能力，而有社交恐惧的人却给忘了，或者给丢了。
解析：这节课我们将告诉你，消除负面情绪的方法，让你快速消除负面情绪，让你能够更好的学习，工作和社交．

第四节：社交前不再焦虑的方法，哪怕要见的是你的女神
解析：有社恐的人，一旦我们知道接下来会遇到谁，或者即将面临自己害怕的场合，我们就很容易陷入预期的焦虑，严重影响当下的工作和学习状态，有时甚至提前一个月就开始焦虑了。
这节课将告诉你。如何做才能解决焦虑的情绪，就算一会儿要见心中女神，你都能够做到安心学习和工作。
第五节：社交时出现恐惧，快速的恢复状态的方法。
解析：有社恐的人，社交时容易出现症状，而出现症状最怕的是胡乱的对抗症状，或者寻找逃离现场，这都不利于我们的突破。这节课讲告诉你如何做在社交
出现症状时，才能轻松恢复好状态。
第六节：离开社交场合后，不再反复担忧纠结的方法解析：有社恐的人，从社交场合离开后，很容易陷入自我怀疑，反复的回忆刚才的社交情景，回忆自己的表现，以及别人的态度和看法，陷入其中无法自拔，极其痛苦。
这节课将告诉你，怎么做可以迅速的从这种状态中解脱，不影响接下来的工作，学习和生活
第7七节：有社恐也能成为社交达人的训练方法

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