我也想知道，我也是初接触。
我前中盘下，观察在不同后盘下，链条的扭曲状况，然后做下换挡决定，不知道合理不。我的是3-7速。
后盘在3的时候，变换前小、中，后盘在6的时候变换前中、大盘。
档序就是1-1，1-2，1-3，2-3，2-4，2-5，2-6，3-6，3-7。

怎么舒服怎么来

三楼正解

我其实比较想知道降速档，就是3-7到3-6到3-5到2-5吗？还是说3-7到2-7然后再到2-5？降速的时候先降前拨还是后拨？

后拨可以一次降多档位 用力按住右边指拨几秒会有几次声音提示

不分前后，前后不要同时变速就行了。变速响声大是因为变速器等级不够高或者没调好

先动后拨对脚感友好一些，等反应过来再动前拨。因为动前拨改变的齿比更大。

前后同时变容易掉链，除此之外随便变就行了

改变档位的同时脚不要发力，也有说是在踩踏较轻松时变速

变速习惯了主要是感觉，降档2选一就行了，别同时变。其实骑习惯之后，前拨不怎么用得到，我以前三盘就因为一直用中盘，前拨锈死了，最后正好换飞轮顺便改了单盘。

感觉蹬车吃力就降档，感觉脚要踩空就升档。没有那么多讲究吧。