随之而来的，是能持续更长时间的专注能力， 和更加深沉放松的休息。
那么，静坐究竟是什么？
静坐是一种帮助我们“回到当下”的练习。前辈们告诫年轻人时总喜欢用“旁观者清，当局者迷”这句话，这里刚好可以用来解释静坐，如果将人生比喻成一个棋局的话，静坐就是为帮助你成为一个清醒的下棋者的导师。