人只有在行动的体验中才能产生和积累真正的自信，因为只有在行动中才能产生真实的反馈，甚至适度的负面反馈也会产生正面的自信，因为行动者在接受负面反馈的过程中能感受到自己并不是潜意识认为的那么脆弱易碎，自己能在与现实的冲撞中“扛得住”。
所以，当你学会逐渐打开自己的内心去接纳外部世界时，这个过程会让你体验到放松和自信，并且学会接纳真实的自己﹣一因为自我保护代表着“我很弱小，容易受到外界伤害”的消极的自我暗示。