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记录自己的“二断"康复之路,供叉友们参考

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时间:术前约4天,定于12月19日手术
基本情况:本人17年年底在上海第十人民医院接受右膝前叉重建手术,术后康复半年后开始跑步,一年后开始踢球。近1年半左右开始右膝间歇扭伤(本人头铁,基本休息2-4周就复出)。22年9月和朋友打篮球时一个变向,膝关节扭伤,当时感觉是错位,伸不直,休息三周后,10月初到十院磁共振检查,十院主刀医生现场检查后,称膝关节”张力“还可以,没什么大问题,由于和主刀医生比较熟悉,当天也未等磁共振报告便返回家中继续静养。十月底复出踢球时,再次膝关节扭伤,后致电主刀医生翻查10月初的磁共振记录,判断为内侧半月板撕裂,建议手术修复。
后经本人至华山、第六人民医院专家门诊问诊,判断为右膝关节前叉韧带断裂、半月板撕裂,建议手术。
自己的感觉:1.右腿路走多了或者坐久了,膝关节会卡,放不平 2.右膝关节不稳,有点晃 3.由于9月份开始腿就受伤,三个月左右的时间可能过多依赖左腿,偶尔左腿髋关节会感到酸痛。
考虑到以上病症,决定至华山医院接受前叉韧带翻修、半月板修复手术,前插韧带经医生建议使用人工韧带(康复时间较短)
目前身体状况:体重143 大腿围左56CM、右58CM
对自己说的话:努力做好康复,加油!
之后会不定期更新自己手术、康复情况,供大家参考,为自己加油~~~
哎,踢球还是不能太上头,要省着踢,受伤后一定要养好再复出。平时一定要加强肌肉的锻炼,踢球前做好热身运动。


IP属地:上海1楼2022-12-15 21:39回复
    补充:小腿腿围 左42 右40
    方便术后康复的时候比较


    IP属地:上海2楼2022-12-15 21:56
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      二断,以后运动🉐留意了


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2022-12-16 17:21
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        时间:术前3天
        今天接到了入院的电话和短信,要求:
        1.心电图、胸部正位X光片报告(不知道是不是为了确保肺部无感染
        2.住院人、陪护人24小时内报告
        3.身份证、医保卡
        明天只好去次医院做一下单管和拍片了,这几天朋友圈里到处是🐑,去医院拍片真的担心被感染,导致手术推迟
        下周日是今年的最后一场球,按照惯例球队要拍集体照,不知道是不是能够去😄拍照不到,一年白踢
        #唯有足球不可辜负,康复之路加油#


        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2022-12-16 17:50
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          时间:术前2天
          这几天身边的朋友羊得越来越多,今天为了做单管核酸只能去医院,顶着冷风等了一个半小时,想来以后也再也不会再有这般光景,无可奈何(排在前面的小哥没有带身份证、医保卡只能愤愤离开)。下午五点核酸报告出来了,和老婆都顺利报阴,明天能够顺利入院了。
          今天看到老婆在理东西准备换洗衣服啥的,这次动手术从头到尾没有埋怨,更多地是关心和支持余生一定要珍惜这个人啊


          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2022-12-17 23:15
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            时间:术前1天
            今天早上到医院办了入院,押金三万(看不起病啊)。下午抽了血、医生来问了下基本情况,费用大概六万,如果半月板需要缝的话,一针6K,好消息是“沪惠宝”可以报销超过两万以外的部分自费项目。
            张医生说人工韧带和自体韧带的相比的话,更牢固一些、术后康复更快些,缺点是有些患者有排斥情况(过敏?)
            术前准备:前一晚十点以后不能进水、进食,学习了一下拐杖的使用
            明天准备手术了,加油~
            手术完后就可以开始康复了


            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2022-12-18 19:21
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              手术当天看球看到两点,见证了梅西封王,太刺激了这比赛。
              早上6点半醒了,等医生查房确定手术时间


              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2022-12-19 06:52
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                你又不是职业球员,把你的爱好改成别的爱好,比如种田种几亩甘蔗,种番薯,种盆栽盆景,练吉他,做抖音直播,下象棋,看美女,非常多


                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-12-19 12:10
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                  手术当天(12.19)
                  早上十点的手术,术后感觉到膝盖胀,其他还好,股四头肌能正常收缩,能抬腿,之前的韧带已经松了,现在已经重新接好人工韧带。
                  不好的消息是内侧半月板磨损厉害,没法缝起来,之前卡关节是因为半月板脱落卡住了,现在清理后剩下的复位了,但不多。医生说现在通过复建后,影响不大,老了的话不好说


                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2022-12-19 18:02
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                    术后第一天晚
                    按照医生嘱咐大概做了300次踝崩、四组收缩股四头肌(50一组),一晚上下来膝盖感觉没那么涨了,早上8点康复师来看一下后就能先出院了。
                    这日子真难熬,躺的背痛


                    IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2022-12-20 06:50
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                      术后第二天
                      早上8点医生查房,基本就是说做好了半月板的清理和成型(内侧半月板可能上次手术就切掉部分了),可以尽早的开始康复,抬腿、踝崩都可以开始做了。两周后去医院复查拆线、三天换一次药,早上换药的时候发现这次关节镜和上次不一样,上下左右各开了一个洞。
                      这次一共治疗费用是5w9,医保报销1w7+,自己一共花了4w1(其中3w9是自费项目,主要是人工韧带)
                      出院前康复师来交了一些动作,并制定了康复的初步方案:踝崩不间断练习,膝盖压直+直抬腿每天三组(30次),窗边屈腿每天3-5次(每次到不能弯的位置保持30秒,目前大约70度)。两周能争取达到90度—110度,康复师说四周左右能跑步,属实有些惊呆我。
                      10点出院回家,下午在家完成了第一组训练,四头肌稍许有点反应,但是收紧效果不明显,每次完成后冰敷15分钟


                      IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2022-12-20 16:21
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                        半夜伤腿酸胀,躺了几天腰酸背痛的的,这日子难熬啊。坚持好好复健,一定要好好珍惜保护自己了


                        IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2022-12-21 01:50
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                          术后第三天
                          今天在家里完成了三组压膝、直抬腿(每组30次,四小时一组),感觉四头肌比昨天反应好一些,到第三组的时候,膝盖下压锁死时下边缘有一些痛(不是很尖锐的),忍着也做完了。每次完成后冰敷10分钟
                          另外,床边捶腿完成了四组,每次30S到一分钟,60度往下有点紧,晚上准备冲击下70度。
                          老婆回家帮我换了下药,伤口长得还挺快的,膝盖还是很肿


                          IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2022-12-21 17:45
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                            术后第四天
                            复健训练:三组压膝、直抬腿(每组30次、每次7s);床边捶腿五次(每次30S左右)。完成之后冰敷15分钟
                            自我感觉:今天增加了直抬腿的时间,练完之后感觉膝盖后部收得有点痛,不知道后面几天会不会慢慢变好;锁膝还不是效果很好,腿还不直、股四头肌收缩没有那么明显;膝盖已经可以弯到80度,角度进步的还是挺快的。
                            明天继续加油


                            IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2022-12-22 19:34
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                              术后第五天
                              训练:除了昨天的训练之外,今天增加了3-4次的,压膝训练(抬高脚后跟,悬浮膝盖的同时用一本书压着大腿,利用重力拉着膝关节)。压完膝盖之后,做直腿抬高时,感觉动作有力了很多,膝盖直、股四头肌有力,效果不错。膝盖基本能够弯到90度。
                              不适:做完直抬腿后,膝关节后角感觉火热,冰敷后稍缓解。总体无明显不适。目前拄拐走路,膝盖还是软,习惯性的屈腿站立。


                              IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2022-12-23 19:21
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