牙龈炎是一种比较常见的口腔疾病，在我国，有90%以上的人都存在牙龈炎问题。牙病如此普遍的主要原因正是口腔护理不到位，还有很多人因为牙龈炎在早中期不疼不痒，误认为自己口腔健康，盲目使用一些不合适的洁牙工具，结果导致牙龈炎越来越重，甚至会出现牙龈萎缩、牙齿松动的问题。那我们要如何预防和改善牙龈炎呢？请大家看看下面这20个口腔护理危害禁忌。
禁忌1、暴力洁牙或是横向刷牙
牙龈炎患者牙龈更加脆弱敏感，切忌暴力洁牙还有横向刷牙，这会严重刺激牙齿牙龈，导致炎症更加严重。
禁忌2、没有做牙龈按摩
建议大家每天按摩牙龈，手法是将食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次，按摩后进行漱口。
禁忌3、经常喝酸性饮品
果汁、补充体力饮品、汽水、酸奶酪、红酒及白酒等酸性的饮品，宜减少吃喝以免牙齿受到严重酸蚀，对牙龈也会产生刺激。
禁忌4、洗牙次数过多
每年定期去洗牙，频率的话一年一次就够了，要由专业医生进行操作，不要自己用刀去刮，以免造成伤害。
禁忌5、不及时补钙
需要注意给牙齿补钙，牙骨疏松也容易导致牙龈炎，建议大家多吃含有钙质的食物如牛奶、海产品、豆制品等，来强化骨骼。
禁忌6、频繁使用漱口水
没必要再使用什么漱口水、高级消炎牙膏之类的产品，多花钱不说，还有可能对口腔造成其他副作用。比如漱口水中广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，频繁使用，会破坏口腔环境，甚至导致牙龈炎愈加严重。
禁忌7、没有养成细嚼慢咽的好习惯
一定要养成好的咀嚼习惯，细嚼慢咽，既可促进消化液分泌、利于食物的消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。
禁忌8、迷信所谓的药物牙膏、美白牙膏
千万不要迷信所谓的药物牙膏、美白牙膏。市面上的都可以达到清洁作用，至于美白，抗敏、消炎、治疗牙龈炎等什么的属于功能性牙膏，要在牙医的建议下使用，没有这些情况的就不必被割韭菜了。
禁忌9、抽烟喝酒
一定要戒烟、戒酒，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想保护好牙齿，最好是戒烟和戒酒。
禁忌10、牙刷用太久
建议大家准备两支牙刷，轮流使用，这样做可以使牙刷有时间完全干透，减少牙刷上的细菌滋生，对牙齿的健康很有好处，还有牙刷建议每三个月就更换一次。
禁忌11、擅自使用牙石去除器
不要相信市面上某些牙石去除器或者牙石去除牙膏等等，产品本身就会威胁口腔健康，还很容易错误操作。目前没有一款护理产品可以真正根除牙龈炎！大家看到也别买!
禁忌12、不按医嘱用药
大家可以按照医嘱，使用一些药物摸到牙龈上，起到消炎抗菌的作用。例如用酒精棉签蘸碘伏来轻柔地擦拭牙龈，之后用温水漱口。
禁忌13、经常吃辛辣刺激生冷的食物
牙龈炎的症状如果及时地进行自我调理，是可以有所改善的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不要吃辛辣刺激生冷的食物。
禁忌14、依据偏方治疗牙龈炎
很多人对于牙龈炎这种病不愿意去医院进行治疗，反而回去盲信一些偏方，而关于牙龈炎的偏方也有很多，建议大家不要使用这些偏方，有没有用暂且不说，光是用量这项就很让人蒙圈，有些药物还具有毒性的，盲目使用对身体有害。
禁忌15、为选择效果更好的洁牙工具
很多牙医推荐轻度和中度的牙龈炎人群使用电动牙刷和冲牙器来综合护理口腔！因为像是牙缝、牙龈沟、齿背等牙病高发区，是手动牙刷很难清洁到位的，极易滋生牙菌斑，导致牙龈炎加重。而电动牙刷和冲牙器，能大幅度提升清洁力，而且省时省力，可以很好地预防和改善牙龈炎。
国人口腔问题普遍，牙病患病率高达90%，正迫切需要使用清洁力更强的洁牙工具来预防和改善口腔健康，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷和冲牙器来进行口腔清洁。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！诸多网红品牌伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不太适合牙龈炎人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
禁忌16、使用磨圆率低的牙刷
一定要使用磨圆率达标的牙刷，在这这项数据上，至少要高于80%，当然了，磨圆率越高的越好，但太低了可不能用，容易磨损牙齿，划伤牙龈！进而导致牙龈炎！
禁忌17、使用硬毛牙刷
得了牙龈炎，在平时的口腔护理方面更要有所注意，这时尽量使用一些软毛的牙刷来进行刷牙，避免牙刷过硬，导致牙龈出血，反而容易造成炎症加重。
禁忌18、刷牙方法不够正确
建议使用巴氏刷牙法来清洁牙齿。这种刷牙方式是很多专业口腔医师所推荐的。巴氏刷牙法简单来说就是竖刷，顺着牙缝刷，清洁更全面，不会伤害牙龈。
禁忌19、饮食不够丰富
牙龈炎患者更要保证饮食上的丰富，例如人体没有摄取足够的蛋白质，容易蛀牙。但如不要过多食用酸辣的食物，避免牙釉受侵蚀而破坏。
禁忌20、没有使用牙线、牙缝刷来清洁牙缝
学会用牙线、牙缝刷清理牙齿和牙齿相邻的面，这些方法同样是刷牙重要的补充。牙线里比较靠谱的品牌是欧乐B、屈臣氏和小鹿妈妈。
以上就是关于牙龈炎患者的20项口腔护理危害禁忌，希望本篇内容可以帮助大家拥有一个健康的口腔环境。我由衷的建议牙龈炎患者及时更换高效率的洁牙工具，确保牙齿清洁做到位，及时预防和改善牙龈炎。
禁忌1、暴力洁牙或是横向刷牙
牙龈炎患者牙龈更加脆弱敏感，切忌暴力洁牙还有横向刷牙，这会严重刺激牙齿牙龈，导致炎症更加严重。
禁忌2、没有做牙龈按摩
建议大家每天按摩牙龈，手法是将食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次，按摩后进行漱口。
禁忌3、经常喝酸性饮品
果汁、补充体力饮品、汽水、酸奶酪、红酒及白酒等酸性的饮品，宜减少吃喝以免牙齿受到严重酸蚀，对牙龈也会产生刺激。
禁忌4、洗牙次数过多
每年定期去洗牙，频率的话一年一次就够了，要由专业医生进行操作，不要自己用刀去刮，以免造成伤害。
禁忌5、不及时补钙
需要注意给牙齿补钙，牙骨疏松也容易导致牙龈炎，建议大家多吃含有钙质的食物如牛奶、海产品、豆制品等，来强化骨骼。
禁忌6、频繁使用漱口水
没必要再使用什么漱口水、高级消炎牙膏之类的产品，多花钱不说，还有可能对口腔造成其他副作用。比如漱口水中广谱抑菌剂、表面活性剂、氯化锶等物质，频繁使用，会破坏口腔环境，甚至导致牙龈炎愈加严重。
禁忌7、没有养成细嚼慢咽的好习惯
一定要养成好的咀嚼习惯，细嚼慢咽，既可促进消化液分泌、利于食物的消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。
禁忌8、迷信所谓的药物牙膏、美白牙膏
千万不要迷信所谓的药物牙膏、美白牙膏。市面上的都可以达到清洁作用，至于美白，抗敏、消炎、治疗牙龈炎等什么的属于功能性牙膏，要在牙医的建议下使用，没有这些情况的就不必被割韭菜了。
禁忌9、抽烟喝酒
一定要戒烟、戒酒，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想保护好牙齿，最好是戒烟和戒酒。
禁忌10、牙刷用太久
建议大家准备两支牙刷，轮流使用，这样做可以使牙刷有时间完全干透，减少牙刷上的细菌滋生，对牙齿的健康很有好处，还有牙刷建议每三个月就更换一次。
禁忌11、擅自使用牙石去除器
不要相信市面上某些牙石去除器或者牙石去除牙膏等等，产品本身就会威胁口腔健康，还很容易错误操作。目前没有一款护理产品可以真正根除牙龈炎！大家看到也别买!
禁忌12、不按医嘱用药
大家可以按照医嘱，使用一些药物摸到牙龈上，起到消炎抗菌的作用。例如用酒精棉签蘸碘伏来轻柔地擦拭牙龈，之后用温水漱口。
禁忌13、经常吃辛辣刺激生冷的食物
牙龈炎的症状如果及时地进行自我调理，是可以有所改善的，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不要吃辛辣刺激生冷的食物。
禁忌14、依据偏方治疗牙龈炎
很多人对于牙龈炎这种病不愿意去医院进行治疗，反而回去盲信一些偏方，而关于牙龈炎的偏方也有很多，建议大家不要使用这些偏方，有没有用暂且不说，光是用量这项就很让人蒙圈，有些药物还具有毒性的，盲目使用对身体有害。
禁忌15、为选择效果更好的洁牙工具
很多牙医推荐轻度和中度的牙龈炎人群使用电动牙刷和冲牙器来综合护理口腔！因为像是牙缝、牙龈沟、齿背等牙病高发区，是手动牙刷很难清洁到位的，极易滋生牙菌斑，导致牙龈炎加重。而电动牙刷和冲牙器，能大幅度提升清洁力，而且省时省力，可以很好地预防和改善牙龈炎。
国人口腔问题普遍，牙病患病率高达90%，正迫切需要使用清洁力更强的洁牙工具来预防和改善口腔健康，因此牙医普遍建议国人使用电动牙刷和冲牙器来进行口腔清洁。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！诸多网红品牌伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不太适合牙龈炎人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
禁忌16、使用磨圆率低的牙刷
一定要使用磨圆率达标的牙刷，在这这项数据上，至少要高于80%，当然了，磨圆率越高的越好，但太低了可不能用，容易磨损牙齿，划伤牙龈！进而导致牙龈炎！
禁忌17、使用硬毛牙刷
得了牙龈炎，在平时的口腔护理方面更要有所注意，这时尽量使用一些软毛的牙刷来进行刷牙，避免牙刷过硬，导致牙龈出血，反而容易造成炎症加重。
禁忌18、刷牙方法不够正确
建议使用巴氏刷牙法来清洁牙齿。这种刷牙方式是很多专业口腔医师所推荐的。巴氏刷牙法简单来说就是竖刷，顺着牙缝刷，清洁更全面，不会伤害牙龈。
禁忌19、饮食不够丰富
牙龈炎患者更要保证饮食上的丰富，例如人体没有摄取足够的蛋白质，容易蛀牙。但如不要过多食用酸辣的食物，避免牙釉受侵蚀而破坏。
禁忌20、没有使用牙线、牙缝刷来清洁牙缝
学会用牙线、牙缝刷清理牙齿和牙齿相邻的面，这些方法同样是刷牙重要的补充。牙线里比较靠谱的品牌是欧乐B、屈臣氏和小鹿妈妈。
以上就是关于牙龈炎患者的20项口腔护理危害禁忌，希望本篇内容可以帮助大家拥有一个健康的口腔环境。我由衷的建议牙龈炎患者及时更换高效率的洁牙工具，确保牙齿清洁做到位，及时预防和改善牙龈炎。
