说的很对，赞同

是的，加油师兄

戒色中，我认为最难的一环，是“惯性”，无聊时，你习惯性的去撸；看到擦边信息时，习惯性的看并撸，而不是马上划走；欲望来临时，习惯性的顺从而不是选择抗拒。断念不难，重在有意识的坚持，破惯最难，难在无意识的顺从。你习惯性的去触碰，这无疑是在提醒大脑：我到时间了，该撸了。欲望便在这时来临。再次陷入恶性循环

去运动 让运动分泌的多巴胺内啡肽顶替sy分泌的多巴胺

我认为要将戒色，明确为一个工程体系，分为两种，从内到外和从外到内。
从内到外，是先修心，后破惯，即先断除心中的淫念，这样就可以减少欲望，进而达到戒色，修心的目的
从外到内，是先破惯，后修心，这种方法适合心里没有欲望，但是手去习惯性的，无意识的去撸，后来才导致产生欲望，进一步看黄，破戒

加油

并没有成功的标志，美色的诱惑不论努力多久都苍白无力。只有拒绝才可以。但凡你觉得美色你可以抗衡，基本输了

努力加油！

加油

戒色的过程中，会有戒断反应，心魔来袭，不过心魔并不会直接向你的大脑里发送色淫信号，心魔会像温水煮青蛙一样，使你不断的回忆过去，你的脑海里被负面情绪影响，警惕性就会直线下降，可你又很难察觉，此消彼长之下，心魔发起进攻，戒色防线自然会一触即溃，戒色的成果自然功亏一篑

读到戒为良药中批驳手淫无害论，有些感悟，手淫，本身是没有伤害，但是它有两点是非常可怕的，第一，是成瘾性，有些人觉得，一年撸三次对身体没伤害，我并不反对，但是手淫的成瘾性，你能保证一年，只撸三次吗，你能保证不去连续破戒吗，如果可以，我无话可说，但是百分之九十九点九的人都无法保证，因为一年撸三次，症状没爆发，自然也不会认同手淫的危害，手淫是会产生大量的多巴胺，它会刺激大脑，是你一次又一次的去撸，第二，是当成瘾之后，可能会三天一次，也可能一天三次，几个星期看不出来症状，但是几年呢，真正后悔的时候，已经完了，所以我一直提倡，当你想做一件事的时候，要从正反两面去看，比如你想手淫的时候，点开第一个软件不应该是黄色软件，应该是戒学书院，再比如，当你想买烟时，第一个打开的不应该是支付软件，应该是戒烟吧。真正想要戒除手淫，要知己知彼，百战不殆，了解它的弱点和危害，才能不断加强巩固防线，这就是戒色吧和戒学书院的作用