很多戒友由于长期的手淫习惯，在恢复阶段会有频繁遗精的苦恼，在这里我结合自身的经验来为大家提供一点方法，可供大家借鉴借鉴。
这个首先可以做一点固肾功，飞翔老师《戒为良药》里介绍过，简单点讲就是在拉筋过程中找到会阴（jj附近）部位的拉紧感，以达到稳固精关的作用，做多了会有体会的。其实有养生功法（像八段锦之类的）配合的话效果会更好，可以通过人体固有的恢复功能逐步恢复过来！
还有需要强调的一点是如果继续破戒（看黄意淫都算破戒，既然大家决心走上戒色这条路的话，就希望大家可以沉下心来，不要再自欺欺人，破釜沉舟，戒除不良习惯）的话，那梦遗和遗精还是会继续出现的，所以戒除恶习才是根本，希望大家可以重视戒色，在此基础上配合固肾功或者其他养生保健功法才可以真正达到保精养生的作用。