我也是 怎么办嘛

你是常态华还是就偶尔

都是都是，只能说我们比别人多一些醒着的时间

三点多了，我还没睡着，今晚不用睡了

一样失眠

我是学生 最近两周失眠特严重 早上5点之前毫无困意 但是有困意了又该上课了 不敢睡 就喝咖啡撑着 到晚上8点左右困了 睡着 夜里2点又醒了 再睡就睡不着了

经常失眠吗？可以试试念GYXZ

私信你了

我也是，昨天10点半迷迷糊糊睡了一个小时。后面醒了搞到四点多才睡一觉。我这几天又很严重了。但是第二天不上班，放寒假了。我每天都想哭，对什么都提不起兴趣来

不是，我在工作，我是老师。放寒假了

什么原因

闭上眼睛，大脑默认休息，不能想太多，越想越压力

挺好的，现在五点了还睡不着

静坐一小时再睡
怎样静坐？
静坐方法就是随意盘腿坐着就好，或者端身正坐于椅子也可以，眼睛睁着或闭着都可以，怎么舒服怎么来，心中想想什么就想什么，不要静心，让心自由，焦虑就焦虑着，悲伤就悲伤着，痛苦就痛苦着，愤怒就愤怒着，高兴就高兴着，快乐就快乐着，恐惧就恐惧着，坐累了，休息一会儿再坐，这就是静坐的方法，非常简单，一学就会。