坚持了12年，几乎每天都要打20分钟拳，可以说是拳击的忠实粉丝。拳击是个综合体，很多教练，可以说压根不懂拳击发力，各种误人子弟的视频泛滥。很多打得好的教练，不会教，更多的是打得很烂的，却很会教。看着是不伦不类，属实让人难受。或许，通过很多技巧，看起来至少场面上好看，但是并没有一击必杀的重拳。
我只说说我的感想，不一定对，大家共勉！
1、发力一定要简单直接，不能让身体禁锢动作，特别是直拳发力，练习时，尽量要求出拳精简，身体不宜过度反应。
2、发力一定要找重心，切记出拳时，重心必须保持在一个点，不上下乱动，前后乱动。通过步伐的重心转移，出拳时，其实重心还是保持在一个点的。
3、发力的绝对误区：（1）转腰发力（2）蹬地发力（3）抖肩发力，转腰是发力启动，蹬地是发力反射，抖肩是为了锁好肩胛骨。这些都不是发力的原因，而是顺其自然的结果。实际上，可以不转腰，可以不蹬地，也可以不抖肩。切记邯郸学步，只会形，不悟神，在此，继续喷一下，当下的很多垃圾教练，自己的发力简直就是狗屎，还能大言不惭的教人。
4、发力感：发力的感觉，应该是绕着一个重心轴，拳头顶进去，好像身体的重量参与进去。搞笑的是，很多教练模拟错误动作时，恰恰是正确的感觉，而正儿八经打的，却忘记了发力的感觉。拳击发力，不是靠速度，砰砰砰，而是，身体要锁死拳头往前推。
5、步伐是发力的源泉，也是拳击的灵魂，没有好的步伐，发力一定是不完整的，没有好的步伐，你的身体重心就不能保持，也无法利用重心去出拳。
6、前手直拳发力转不转前脚？不用转，前进的步伐配合前手是无法转脚的，如果只是练习，可以随着身体的节奏转前脚，这是结果不是因。
7、各种拳法身体的状态是不同的吗？有人教前手直、前手摆、上勾等，打法各不一样，其实拳法都是想通的，发力的感觉是一样的，所以本质上没有什么不同。所以真的练好一个拳法，其他拳法都是可以领会的。
8、步伐只有2种形态，一种是上前脚跟后脚，还有一种是上后脚，跟前脚。人有2只脚，没那么多花里胡哨的东西，最大的区别就是先动哪只脚。有好的步伐才有好的重心，有好的重心才有好的步伐，自己体会。