加油

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11天

不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，后面及时不会意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可。

加油！

加油！多学习戒为良药深刻认识邪淫的危害，掌握戒色的原理和规律。随着觉悟的提高才能更好掌控心魔。

一定要加油，时刻保持正念，宁可过度的防范，不可稍有放纵的念头
1君子慎独，务必减少独处，要走出去，忙起来，让自己充实起来！
2爱出者爱返，福往者福来，帮助他人就是帮助自己，多发心帮助别人。
3孝顺父母，态度一定要好，帮助父母做家务活等，早睡早起。
4日行三善，善则升阳，捡起地上的垃圾，捐助善款，放生，给予别人微笑等。
5经常阅读圣贤智慧书籍，如《了凡四训》，《寿康宝鉴》，《欲海回狂》，增加正能量。
正气内存，邪不可干，做好以上，我相信，你一定会越来越好！

推荐师兄念观音心咒，这是根本都法宝，你对根的邪y负能量的清除，可以生起无比的正能量，向外排黑色负能量，得到上师加持，我基本上不会再起xy念头，身体也恢复了大半，我现在一次性能念2000遍观音心咒，感恩上师加持。

加油

戒色的本质是改变心灵，推荐感恩日记这个方法，用手机来记感恩日记，有一本好书：朗达拜恩写的《魔力》，学习如何练习感恩，感恩训练，核心是锻炼自己的感恩能力，刚开始记几条感恩日记可能有点难，熟悉之后每天上百条也很简单，对提升心性水平很有帮助，这个方法本来我只认为是心灵鸡汤，后来实践后才发现威力惊人 ，心性越来越好，欲望自然越来越小。